The Effect of proposed Weight Training Program on Muscle Strength Amongst Males Aged (18-25) Years
| dc.contributor.advisor | Prof. Imad Abdul Haq | |
| dc.contributor.advisor | Dr. Badr Dweikat | |
| dc.contributor.author | Mahmoud Hussein Saleh Hussein | |
| dc.date.accessioned | 2017-05-03T09:33:04Z | |
| dc.date.available | 2017-05-03T09:33:04Z | |
| dc.date.issued | 2013 | |
| dc.description.abstract | The purpose of this study was to investigate the effect of proposed weight training program on muscle strength amongst males aged (18-25) Years, to achieve that, the study conducted on a sample which was consisted of a (40) subjects, and they were equally distributed for two groups experimental group and control group, the experimental group participated in a 5-weeks proposed training program three times per week, while the control groups participated in the regular program. Both groups were pre and post tested in muscle strength tests, and (SPSS) was used to analyze the results. The results of the study indicated a significant positive effect of the proposed weight training program on muscle strength of chest, arms and legs ,where the percent of change in the test for chest increased to (35.45%), and to test the legs (53.55%), and to test the arms (34.65%). Also, the results showed a significant difference in the post-test between experimental and control groups in favor of experimental group. Based on the findings of the study the researcher recommended to use the proposed training program for the development of muscle strength. Key word : Weight Training, Muscle Strength, males | en |
| dc.description.abstract | هدفت الدراسة التعرف الى أثر برنامج تدريبي مقترح بالأثقال على القوة العضلية لدى الذكور من أعمار (18-25) سنة، ولتحقيق ذلك أجريت الدراسة على عينة عمدية قوامها (40) شخصا وزعت بالتساوي الى مجموعتين تجريبية وضابطه، وطبق البرنامج التدريبي المقترح لدى أفراد المجموعة التجريبية، والبرنامج الاعتيادي لدى أفراد المجموعة الضابطة، وبعد تطبيق البرنامج التدريبي المقترح لمدة (8) أسابيع وبواقع (3) وحدات تدريبية أسبوعيا تم إجراء الاختبارات البعدية على افراد المجموعتين، وتم استخدام برنامج الرزم الاحصائية (SPSS) لتحليل النتائج. أظهرت النتائج أن البرنامج التدريبي المقترح ادى الى تطوير القوة العضلية للصدر والذراعين والرجلين، حيث بلغ مقدار التغير في اختبار الصدر ما نسبته (39.09%)، وفي اختبار الذراعين ما نسبته (63.99%)، وفي اختبار الرجلين ما نسبته (30.76%)، وأظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة احصائية بين افراد المجموعتين التجريبية والضابطه في القياس البعدي ولصالح افراد المجموعة التدريبية. وأوصى الباحث بعدة توصيات أهمها استخدام البرنامج التدريبي المقترح على هذه الفئة المنتسبة الى مراكز الأندية والصالات الرياضية. الكلمات الدالة: برنامج تدريبي ، القوة العضلية، ذكور. | ar |
| dc.identifier.uri | https://hdl.handle.net/20.500.11888/8689 | |
| dc.title | The Effect of proposed Weight Training Program on Muscle Strength Amongst Males Aged (18-25) Years | en |
| dc.title | اثر برنامج تدريبي مقترح بالاثقال على القوة العضلية لدى الذكور من اعمار (18-25)سنه | ar |
| dc.type | Thesis |
Files
Original bundle
1 - 1 of 1