The Effect of High Intensity Interval Training and Fartlek Training on Some Physical and Physiological Characteristics Amongst Soccer Beginners
| dc.contributor.advisor | Prof. Abdel Naser Qadumi | |
| dc.contributor.author | Hamed Salameh | |
| dc.date.accessioned | 2017-05-03T09:33:04Z | |
| dc.date.available | 2017-05-03T09:33:04Z | |
| dc.date.issued | 2013 | |
| dc.description.abstract | The purpose of this study was to determine the effect of High-Intensity Interval Training(HIIT) and Fartlek Training (FT) on some physical and physiological characteristics amongst soccer beginners. In addition, to conduct a comparison between the two methods, to achieve this, the study was conducted on a sample of (30) beginners, aged (14-16) years, and distributed randomly equally to two experimental groups, High-Intensity Interval Training(HIIT) and Fartlek Training (FT). The training programs applied for 8 weeks, three times per week, 90-120 munites (HIIT) and 65-90 minutes (FT) for each training unite, pre and post both training programs the following physical and physiological measures were conducted: (speed, speed- endurance, agility ,resting heart rate(RHR), stroke volume(SV), systolic blood pressure(SBP), diastolic blood pressure(DBP), resting cardiac output(RCO), anaerobic power(AP), anaerobic capacity(AC), percentage of body fat(PBF), fat free mass(FFM), resting metabolic rate(RMR), maximum heart rate(MHR), maximum cardiac output(MCO), distance covered in Cooper test(DCT), and the maximum consumption oxygen(VO2MAX)), after equivalence between the two groups in pre test in all variables, and the implementation of the tow programs, the study revealed the following results: - There were a significant effect of high intensity interval training program on all variables in this study except resting cardiac output and maximum cardiac output, the percentage of change of measures were as follows: speed (-10.28%), and speed-endurance (-7.44%), agility (-13.13%), anaerobic power (14.27%), anaerobic capacity (14.27%), percentage of body fat (-12.54%), fat free mass (2.61%), resting metabolic rate (0.76%), systolic blood pressure (-11.12%), diastolic blood pressure (-15.40%), resting heart rate (-12.24%), stroke volume (15.04%), distance of Cooper test (6.61%), maximum heart rate (10.70%), and maximum oxygen consumption (8.32%). - There were a significant effect of Fartlek Training program on all variables in this study, where the percentage of change were as follows: speed (-3.44%), speed-endurance (-7.20%), agility (-8.17 %), anaerobic power (7.76%), anaerobic capacity (11.31%), percentage of body fat (-20.34%), fat free mass (1.01%), resting metabolic rate (1.20%), systolic blood pressure (-11.81 %), diastolic blood pressure (-11.39%), resting heart rate (-13.97%), stroke volume (20.66%), resting cardiac output (6.77%), distance covered in Cooper test (12.74%), maximum heart rate (8.78 %), maximum cardiac output (19.13%), and maximum oxygen consumption (16.03%). - There were no significant differences in the most of the study variables in the post-test between both experimental groups, while there were a significant differences in speed in favor of (HIIT), percentage of body fat and the stroke volume in favor of (FT). Based on the findings of the study the researcher recommended the coaches to benefit from both training programs in the development of physical and physiological characteristics of the soccer beginners. Key words: High-Intensity Interval Training, Fartlek Training, Physical Characteristics, Physiological Characteristics, Soccer Beginners, Palestine. | en |
| dc.description.abstract | هدفت الدراسة إلى تحديد أثر التدريب الفتري عالي الشدة وتدريب الفارتلك على بعض الخصائص البدنية والفسيولوجية لدى ناشئي كرة القدم، إضافة إلى المقارنة بين الطريقتين، ولتحقيق ذلك أجريت الدراسة على عينة قوامها (30) ناشئاً ممن تتراوح أعمارهم بين (14-16) عام، ووزعت عشوائيا بالتساوي إلى مجموعتين تجريبيتين هما التدريب الفتري عالي الشدة، وتدريب الفارتلك، حيث تم تطبيق البرنامجين التدريبيين لمدة 8 أسابيع، بواقع ثلاث وحدات تدريبية أسبوعياً، ولمدة (90-120) دقيقة لبرنامج التدريب الفتري عالي الشدة، و (65-90) دقيقة لبرنامج تدريب الفارتلك، وقبل وبعد تطبيق البرنامجين التدريبيين تم إجراء قياسات: (نبض الراحة، وحجم النبضة، وضغط الدم الانقباضي، وضغط الدم الانبساطي، والدفع القلبي خلال الراحة، والقدرة اللاأكسجينية، والسعة اللاأكسجينية، ونسبة شحوم الجسم، وكتلة الجسم الخالية من الشحوم، والتمثيل الغذائي خلال الراحة وأقصى نبض، وأقصى دفع قلبي، والمسافة المقطوعة في اختبار كوبر، والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين)، وبعد أن تم التكافؤ بين المجموعتين، وتنفيذ البرنامجين توصلت الدراسة الى النتائج الآتية: - أن برنامج التدريب الفتري عالي الشدة أثر على جميع المتغيرات قيد الدراسة وبدلالة إحصائية باستثناء الدفع القلبي أثناء الراحة وأقصى دفع قلبي بعد أداء اختبار كوبر، وفيما يتعلق بالمتغيرات الدالة إحصائيا ولصالح القياس البعدي كانت النسبة المئوية للتغير على النحو الآتي: السرعة (-10.28%)، وتحمل السرعة (-7.44%)، والرشاقة (-13.13%)، والقدرة اللاأكسجينية ( 14.27% )، والسعة اللاأكسجينية (14.27%)، ونسبة الشحوم (-12.54%)، وكتلة الجسم الخالية من الشحوم (2.61%)، والتمثيل الغذائي خلال الراحة (0.76%)، وضغط الدم الانقباضي (-11.12%)، وضغط الدم الانبساطي (-15.40%)، ونبض الراحة (-12.24%)، وحجم النبضة (15.04%)، والمسافة المقطوعة في اختبار كوبر (6.61%)، وأقصى نبض (10.70%)، والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (8.32%). - أن برنامج تدريب الفارتلك أثر على جميع المتغيرات قيد الدراسة وبدلالة إحصائية بين القياسين القبلي والبعدي ولصالح القياس البعدي، وفيما يتعلق بالنسبة المئوية للتغير كانت على النحو الآتي: السرعة (-3.44%)، وتحمل السرعة (-7.20%)، والرشاقة (-8.17%)، والقدرة اللاأكسجينية (7.76% )، والسعة اللاأكسجينية (11.31%)، ونسبة الشحوم (-20.34%)، وكتلة الجسم الخالية من الشحوم (1.01%)، والتمثيل الغذائي خلال الراحة (1.20%)، وضغط الدم الانقباضي (-11.81%)، وضغط الدم الانبساطي (-11.39%)، ونبض الراحة (-13.97%)، وحجم النبضة (20.66%)، والدفع القلبي خلال الراحة (6.77%)، والمسافة المقطوعة في اختبار كوبر (12.74%)، وأقصى نبض (8.78%)، وأقصى دفع قلبي (19.13%)، والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (16.03%). - لا توجد فروقات ذات دلالة إحصائية في القياس البعدي لغالبية المتغيرات قيد الدراسة بين أفراد المجموعتين التجريبيتين، في حين كانت الفروق دالة إحصائيا في متغيرات السرعة، ونسبة الشحوم، وحجم النبضة، حيث كانت الفروقات في السرعة لصالح طريقة التدريب الفتري عالي الشدة، بينما كانت الفروق في نسبة الشحوم وحجم النبضة لصالح تدريب الفارتلك. وأوصى الباحث بتوصيات عدة من أهمها: ضرورة استفادة المدربين من البرنامجين التدريبيين في تنمية الخصائص البدنية والفسيولوجية لدى ناشئي كرة القدم. الكلمات الدالة: التدريب الفتري عالي الشدة، تدريب الفارتلك، الخصائص البدنية، الخصائص الفسيولوجية، ناشئي كرة القدم، فلسطين. | ar |
| dc.identifier.uri | https://hdl.handle.net/20.500.11888/8688 | |
| dc.title | The Effect of High Intensity Interval Training and Fartlek Training on Some Physical and Physiological Characteristics Amongst Soccer Beginners | en |
| dc.title | أثر التدريب الفتري عالي الشدة وتدريب الفارتلك على بعض الخصائص البدنية و الفسيولوجية لدى ناشئي كرة القدم | ar |
| dc.type | Thesis |
Files
Original bundle
1 - 1 of 1