جامعة النجاح الوطنية الدراسات العمياكمية ميارتي ام التمرينات التوافقية عمى برنامج تعميمي مقترح باستخد أثر طالبات التربية الرياضية في والحرة لدىالسباحة الصدرية جامعة النجاح الوطنية إعداد بـزارييسار محمد رغد شرافإ قيس نعيرات د. رجمال شاكد. ،لمتطمبات الحصول عمى درجة الماجستير في التربية الرياضية استكمالً األطروحةقدمت ىذه فمسطين. –، نابمس في جامعة النجاح الوطنية ،بكمية الدراسات العميا 0202 ب‌ برنامج تعميمي مقترح باستخدام التمرينات التوافقية عمى ميارتي السباحة أثر بات التربية الرياضية في جامعة النجاح الوطنيةطال والحرة لدىالصدرية ‌ إعداد رغد يسار محمد بزاري وأجيزت. ،م2020/ 18/02تاريخ ب األطروحةنوقشت ىذه توقيع أعضاء لجنة المناقشة ........................... رئيساً و / مشرفاً قيس نعيرات د. - ........................... مشرفًا ثانيًا / جمال شاكر د. - .......................... خارجياً ممتحناً / بيجت أبو طامع د. أ. - ........................... د. عماد عبد الحق / ممتحنًا داخمياً أ. - ج‌ اإلىداء من عممتني أن العمم من شقت الصخر وعاركت الحياة وصعابيا إلىىدي جيدي وعممي ىذا أ الحق طريقي والصدق سبيميسالحي و .الغاليةأمي عمرىا ني سنَي أفنت نفسيا لتيديمن إلى .المرحوم والديالكبير صاحب الحكمة والقمب إلى د‌ الشكر والتقدير وعمم وعمل تعمم من خير عمى وأسمم واصمي يعمم، لم ما اإلنسان عمم بالقمم، عمم الذي ﵀ الحمد :بعد أما وسمم عميو ا﵀ صمى محمد سيدنا ولوال كرمو وعطفو لم أكن ألخط حرفا واحدًا فييا، ،لقد مّن ا﵀ تعالى عمّي بإنجاز ىذه الدراسة ، فإنني أتقدم " الناس يشكر ل من اهلل يشكر ل" القا من حديث الرسول صمى ا﵀ عميو وسمم:وانط مى رسالتي تكرم باإلشراف ع لتقدير لمنبخالص الشكر الجزيل والعرفان بالجميل واالحترام وا ىذه ، والذي كان إلرشاداتو ومالحظاتو األثر األكبر في إثراء جمال شاكر المتواضعة ىذه الدكتور خراج ىذا العمل في الصورة الالئقة متمنيا لو دوام الصحة والعافية. الدراسة وا عمى ما بذلو من جيد في قيس نعيراتكما ال يسعني إال أن أتقدم بالشكر واالمتنان إلى الدكتور مساعدتي إلتمام ىذه الرسالة فمو مني جزيل الشكر واالمتنان. عمى إثرائيما ىذه الرسالة بالمالحظات القيمة التي من شئنيا نالشكر والعرفابجزيل كما أتقدم الرسالة بأفضل صورىا. ىذه أن تظير عماد عبد والممتحن الداخمي األستاذ الدكتور بيجت أبو طامعاألستاذ الدكتور خارجيالممتحن أل الحق جزيل الشكر عمى عطائيا أرينا عبد الحقيرة القد تيتاذني بالجميل والعطاء، أتقدم السوعرفانًا م فميا مني جزيل الشكر كافة المراحل الدراسية المستمر لي فيومساندتيا تشجيعياودعميا و .واالمتنان وجزيل جاح الوطنية، باالحترام والتقديركمية التربية الرياضية، في جامعة الن وأتقدم ألساتذتي في الدراسة.ناءة ليذه الرشيدة واقتراحاتيم العممية الب مألثرائيالشكر وأخيرا وليس اخرأ أتوجو بالشكر الوفير لكل من مد لي يد العون، وممن لم تسعفني ذاكرتي بذكرىم وشكرىم، فجزاىم ا﵀ عني خير الجزاء، وختامًا أسال ا﵀ العمي القدير أن يكون ىذا العمل ى الجنة واختم بقول رب العبادخالصًا لوجيو، وأن يجعمو عممًا نافعًا، ويسيل لي بو طريقًا إل (.19 اْلية)اإلسراء: ﴾ َوَمْن َأَراَد اْْلِخَرَة َوَسَعٰى َلَيا َسْعَيَيا َوُىَو ُمْؤِمٌن َفُأولَِٰئَك َكاَن َسْعُيُيْم َمْشُكوًرا﴿ ه‌ اإلقرار الرسالة التي تحمل العنوان: ةأدناه، مقدم ةأنا الموقع والحرة التمرينات التوافقية عمى ميارتي السباحة الصدرية برنامج تعميمي مقترح باستخدام أثر طالبات التربية الرياضية في جامعة النجاح الوطنية لدى أقر بأن ما اشتممت عميو ىذه الرسالة إنما ىو إنتاج جيدي الخاص، باستثناء ما تمت اإلشارة إليو درجة أو لقب عممي أو بحث لدى أو أي جزء منيا لم يقدم من قبل لنيل أي وأن ىذه الرسالة ككل، أي مؤسسة تعميمية أو بحثية أخرى. Declaration The work provided in this thesis, unless otherwise referenced, is the researcher’s own work, and has not been submitted elsewhere for any other degree or qualification. :Student’s name :اسم الطالب :Signature :التوقيع :Date :التاريخ و‌ فيرس المحتويات الموضوع الصفحة اإلىداء ج الشكر والتقدير د اإلقرار ه فيرس الجداول ح فيرس األشكال ط فيرس المالحق ي الممخص ك الفصل األول: مقدمة الدراسة 1 مقدمة الدراسة 2 مشكمة الدراسة 6 الدراسة أىمية 7 أىداف الدراسة 7 فرضيات الدراسة 8 الدراسة محددات 8 مصطمحات الدراسة 9 الفصل الثاني: اإلطار النظري والدراسات السابقة 10 أواًل: اإلطار النظري 11 ثانيًا: الدراسات السابقة 29 الدراسات المرتبطة 29 الدراسات المشابية 33 اسات السابقة ثالثًا: التعميق عمى الدر 37 الفصل الثالث: الطريقة واإلجراءات 39 واإلجراءاتالطريقة 40 منيج الدراسة 40 مجتمع الدراسة 40 عينة الدراسة 40 ز‌ الموضوع الصفحة أدوات الدراسة 42 المعامالت العممية 42 الدراسة أداة 44 متغيرات الدراسة 46 المعالجة اإلحصائية 46 ةالفصل الرابع: نتائج الدراس 47 أواًل: عرض النتائج المتعمقة بالفرضية األول 48 ثانيًا: عرض النتائج المتعمقة بالفرضية الثانية 49 ثالثًا: عرض النتائج المتعمقة بالفرضية الثالثة 51 الفصل الخامس: مناقشة النتائج والستنتاجات والتوصيات 55 أواًل: مناقشة النتائج 56 ثانيًا: االستنتاجات 59 ثالثًا: التوصيات 60 قائمة المصادر والمراجع 61 المالحق 65 b Abstract ح‌ فهرس الجداول الرقم الجدول الصفحة 1 .وتجانسيا أفراد عينة الدراسة خصائص 40 2 التكافؤ عمى القياس القبمي لمتغيرات الدراسة تبعا لممجموعة 41 3 في سباحة الصدر والحرةمعامل الثبات لممتغيرات الميارية 43 نتائج اختبار )ت( لألزواج لداللة الفروق بين القياسين القبمي والبعدي 48 التجريبية.لممتغيرات قيد الدراسة لدى أفراد المجموعة 4 نتائج اختبار )ت( لألزواج لداللة الفروق بين القياسين القبمي والبعدي 50 لمجموعة الضابطة.لممتغيرات قيد الدراسة لدى أفراد ا 5 نتائج اختبار )ت( لمجموعتين مستقمتين لداللة الفروق عمى القياس 51 البعدي في المتغيرات الميارية لسباحتي الصدر والحرة تبعا لمتغير المجموعة 6 ط‌ فيرس األشكال الرقم الشكل الصفحة تبعا لمتغير الصدر الذراعين في سباحة ةمتوسط القياس البعدي لحرك 52 المجموعة. 1 تبعا لمتغير الرجمين في سباحة الصدرلحركة متوسط القياس البعدي 52 المجموعة 2 3 تبعا لمتغير المجموعة. متوسط القياس البعدي لألداء في سباحة الصدر 53 متوسط القياس البعدي لضربات الرجمين من وضع الطفو األفقي في 53 طن في السباحة الحرة تبعا لمتغير المجموعة.االنزالق عمى الب 4 في متوسط القياس البعدي لضربات الذراعين من وضع الطفو األفقي 54 االنزالق عمى البطن في السباحة الحرة تبعا لمتغير المجموعة. 5 متوسط القياس البعدي لسباحة الزحف عمى البطن في السباحة الحرة تبعا 54 لمتغير المجموعة. 6 ي‌ فيرس المالحق الرقم الموضوع الصفحة 1 المقترح لتعميميالبرنامج ا 65 2 االختبارات الميارية المستخدمة وصفيا 81 2 وصف ميرات والتمرينات المستخدمة في البرنامج التعميمي 87 4 أسماء لجنة المحكمين ورتبيم العممية والتخصص ومكان عمميم 93 ك‌ برنامج تعميمي مقترح باستخدام التمرينات التوافقية عمى ميارتي السباحة الصدرية والحرة أثر لدى طالبات التربية الرياضية في جامعة النجاح الوطنية إعداد رغد يسار محمد بزاري إشراف قيس نعيراتد. جمال شاكرد. الممخص م التمرينات التوافقية عمى تعممقترح باستخدابرنامج تعميمي م ثرتأ إلىالتعرف الدراسة ىدفت ق ذلك يولتحقالتربية الرياضية في جامعة النجاح الوطنية، قسم طالباتوالحرة لالسباحة الصدرية التربية الرياضية في جامعة قسمطالبات من بالطريقة القصدية اختيرتأجريت الدراسة عمى عينة البة، تم توزيعيم إلى مجموعتين متكافئتين، المجموعة ( ط16النجاح الوطنية ، والبالغ عددىم ) ، وتم تطبيق البرنامج طالبات( 8، والمجموعة الضابطة وقواميا )( طالبات8التجريبية وقواميا ) لمدة ساعة ونصف لكل وحدة أسبوعياتدريبية ( وحدة2بواقع ) أسابيع( 6التدريبي المقترح لمدة ) المقترح عميميقبل وبعد تطبيق البرنامج الت االختبارات إجراء مجموعة منتم وقد تدريبية، حركة الذراعين في اختباروىذه االختبارات ىي: المجموعتين أفراداالعتيادي عمى البرنامج و ضربات الرجمين في سباحة الزحف عمى البطن اختبار اختبار و (الزحف عمى البطنالحرة )سباحة ال ضربات الرجمين في سباحة اختبار و راعين في سباحة الصدرحركة الذاختبار و الحرةسباحة ال باستخدام برنامج إحصائياوبعد عممية جمع البيانات تم معالجتيا ،اختبار سباحة الصدر و الصدر ( لتحميل النتائج.SPSS) اإلحصائيةالرزم ى أفراد حيث أظيرت نتائج الدراسة وجود فروق دالة إحصائيا ولصالح القياس البعدي لد سباحتي الصدر والحرة حيث كانت النسب المئوية اختباراتالمجموعة التجريبية في جميع لممتغيرات كاالتي: ل‌ %( ثانية، حركات الرجمين 14.90)حركات الذراعين )نسبة التحسن في سباحة الصدر ) لسباحة الحرة يتعمق با ما%( ثانية(. وفي17.84%( ثانية، األداء في سباحة الصدر )19.30) ضربات الرجمين من وضع الطفو األفقي في االنزالق عمى كانت نسبة التحسن لممتغيرات كاْلتي: ) %( ثانية، ضربات الذراعين من وضع الطفو األفقي في االنزالق عمى البطن 15.21البطن ) %( ثانية(.23.72) الحرةسباحة ال %( ثانية،32.25) جود فروق دالة إحصائيا ولصالح القياس البعدي لدى أفراد كما أظيرت نتائج الدراسة و : مئوية لممتغيرات عمى التوالي كاالتيالمجموعة الضابطة حيث كانت النسب ال %( 4.59%( ثانية، حركات الرجمين )3.88))حركات الذراعين )نسبة التحسن في سباحة الصدر يتعمق بالسباحة الحرة، أظيرت نتائج %( ثانية(. وفيما 9.31ثانية، األداء في سباحة الصدر ) الجدول السابق عدم وجود فروق دالة إحصائيا بين القياسين القبمي والبعدي في جميع المتغيرات %( ثانية.2.33، حيث كانت نسبة التحسن )الحرةسباحة الالميارية ما عدا ة أظيرت نتائج الدراسة ولمقارنة القياس البعدي بين أفراد المجموعتين التجريبية والضابط يدل ذلك الميارية. مماوجود فروق دالة إحصائيا ولصالح المجموعة التجريبية في جميع المتغيرات عمى أفضمية البرنامج التعميمي المقترح باستخدام التمرينات التوافقية في تطوير سباحتي الصدر .والحرة مقارنة مع البرنامج االعتيادي االىتمام بأداء التمرينات التوافقية أىميامن التوصيات كان من ى مجموعةعم ةالباحث وأوصت دور من ليا ؛ لماالتدريبتعميم وعدم اقتصار االىتمام بيا فقط أثناء عمميات الأثناء القيام بعممية كبير في تسييل عممية التعمم. 1 الفصل األول مقدمة الدراسة وأىميتيا مقدمة الدراسة - ة مشكمة الدراس - أىمية الدراسة - أىداف الدراسة - فرضيات الدراسة - الدراسة حدداتم - مصطمحات الدراسة - 2 :الدراسة مقدمة م الميارات الحركية تعم أن ، حيثتعتبر الميارات الحركية جوىر أداء أي نشاط رياضي نمااألساسية ال يأتي عن طريق القراءة أو النظر ية لألداء مقرونة عن طريق الممارسة الفعم فقط، وا ن من أولى اىتمامات المدربين والمعممين تعميم ميارات األلعاب الرياضية والبدنية بالتعمم واإلرشاد وا تقانيا ضمن وحدات تدريبية وتعميمية متخصصة ومتسمسمة )محبوب، (2001 وا ركات وخصوصا تعمم الميارات والح، كثير من الوقت والجيدوالتعمم الحركي يحتاج إلى الرياضية المركبة التي تحتاج إلى توافق عصبي عضمي من خالل عمل جميع أجيزة الجسم في يمكن المتعمم من تعمم الميارة بكل ل من الضروري البحث عن أسموب تعميميوقت واحد مما يجع دراك الشكل النيائي ليا وتعد القدرات التوافقية بمثابة األساس لنجاح عمميات التعم ،سيولة م وا في تعمم واكتساب ىاماً وتحسين األداء المياري، كما أن تطوير مستوى القدرات التوافقية يمعب دوراً فعاليتيا في تقميل الزمن االزم لتعمم الميارات الحركية أثبتتالميارة الحركية، ىذا باإلضافة إلى أنيا (2015 سالم. )عدلي، عمى سرعة تعمم اً إيجابي اً درات التوافقية تأثير قأن لم) (Grosser M . 2008ويذكر جروسر تقان الميارات الحركية المركبة والمعقدة. وا في تعمم و إتقان اً ىام اً إلى أن لمقدرات التوافقية دور ) Walf,d (2008. ويشير ولف دروج اء الميارة بالشكل المبتدئ لمقدرات التوافقية نجد انو ال يستطيع أد افتقارالميارات الحركية وفي حالة فكمما ارتفعت درجة القدرات التوافقية لدى المتعمم كمما ووجود العديد من األخطاء الفنية ،الصحيح و المياري وقمت أخطاء األداء المياري وتطورت درجة التوافق بين درجة مستوى أدائ تارتفع (2002 العضالت )مجد تركي واخرون، إلى أن التطور في مستوى القدرات التوافقية يمكن أن يمعب ( 1986كد عبد المقصود )ولقد أ فر مستوى مناسب اركية، حيث انو غالبا ما يكون تو دورا ميما عند تعمم واكتساب الميارات الح في ،القدرات التوافقية نماء دور ويتجمىكية لمعديد من القدرات التوافقية ميما لتعمم الميارات الحر 3 عمى لإلنجاز من اضة أو الفعالية تتميز بمتطمبات أمما كانت الريكمنافسة النتيجة المحققة في ال نما ترتبط دائما بغيرىا حيث التوافق العصبي العضمي، وال تظير القدرات التوافقية كقدرات منفردة وا لب امن شروط اإلنجاز الرياضي مثل القدرات البدنية، والتكنيك والتكتيك، كما ترتبط في الغ والقدرات التوافقية يمكن أن تنعكس عمى نوعية األداء الحركي وسرعة التعمم ضالبعببعضيا .الحركي والذي يتشكل من خالل ويعتبر التوافق الجيد من المتطمبات األساسية ألداء الميارات الحركية فينبغي عمى كل عضمة مشتركة في خدمة الواجب الحركي أن ،توقيت االنقباضات العضمية . ) Schmidt & Wrisberg , 2008وتنبسط في المحظة المناسبة )تنقبض تقان الحركات والميارات ( انو2010وتشير عزيز ) يجب استخدام تمرينات توافقية الكتساب وا ن الحركات الصعبة والمركبة والمتداخمة تحتاج في كثير وذلك أل ؛الرياضية المختمفة بشكل كبير لتدرج وحتى التجزئة أحيانا وصوال بالمتعمم إلى القدرة عمى أدائيا بشكميا من األحيان إلى التبسيط وا .فيما بعد بوصفيا ميارة كاممةالمركب أن التوافق يعتمد عمى سالمة الترابط والتكامل بين الجيازين إلى (1994عبد الخالق )ويشير يا حيث يتطمب ذلك األداء لتحقيق األداء األمثل لمحركات وخاصة المركبة منالعصبي والعضمي إلى إدماج أكثر من حركة في إطار واحد، وما يستمزمو ذلك من إرسال اإلشارات العصبية في وقت قيت المناسب وفي االتجاه كثر من جزء من أجزاء الجسم حتى تتم الحركة بدقة وبالتو ألواحد، و المطموب. ميم في جميع األلعاب الرياضية والجماعية تعد القدرات الحركية من العوامل التي ليا تأثير و النشاطات الرياضية والفردية، وىي ذات أىمية كبيرة لمرياضي في حياتو اليومية بصفة عامة وفي ن توافر القدرات الحركية لدى الرياضي عنصر أساسي وفعال في رفع درجات بصفة خاصة، وأ (.2012السباحة )الطائي، التعمم والتطور إلى أعمى المستويات، ومنيا عممية تعمم 4 من لمتحرك المائي الوسط تشغل والتي أىمية األكثر المائية الرياضات من تعد فالسباحة من فقط ليس اإلنسان بكفاءة االرتقاء بغرض والجذع والرجمين الذراعين حركة طريق عن خاللو الدول وتحرص بعض والعقمية، واالجتماعية النفسية الناحية من ولكن والميارية، البدنية الناحية (2003 والكتابة )رزق، القراءة أمية محو عمى تحرص كما السباحة أمية محو عمى المتقدمة يارات أو الحركات التي يتطمب أداؤىاوتعتبر حركات السباحة بمختمف أنواعيا ضمن تمك الم حركات تمك الميارة بتوافق عالي اكتساب قدرة توافقية جيدة من قبل المتعمم ليستطيع أداء أجزاء أو والذي يمكن الوصول إليو بمساعدة الوسائل التعميمية المختمفة والسيما استخدام التمارين الخاصة بالتوافق وتطوير قدرة المتعمم عمى أداء أكثر من حركة ألجزاء الجسم المختمفة في وقت واحد، فأداء من المتعمم الفراشة ( يتطمبو الظير و الصدر و الحرة ميارة السباحة بأي نوع من أنواعيا األربعة ) تحريك كل من الرأس والذراعين والرجمين معا في وقت واحد وباتجاىات أو مسارات حركية مختمفة عضمي( الذي يمكن توى جيد من التوافق الحركي )عصبي و حسب نوع السباحة مما يتطمب مس التمارين المساعدة العامة والخاصة باعتبارىا اكتسابو و تطويره عن طريق التركيز عمى استخدام من الوسائل التعميمية التي يعبر عنيا بأنيا وسائل االتصال المباشر التي تساعد اً ميم اً جزء (2010 )عزيز. المتعممين عمى اكتساب المعارف والميارات واالتجاىات واألساليب. قبل الطالب وخاصة سباحة الصدر وتحتاج رياضة السباحة إلى جيد كبير عند تعمميا من بين حركة والزحف عمى البطن حيث تحتاج إلى قوة عالية خاصة أثناء التنفس، وتوافق عالي .الذراعين والرجمين وعمميات التنفس ن تحت سطح الماء فقي مستقيم والذراعافيكون الجسم في سباحة الصدر ممتدا في وضع أ ال يظيران فوق سطح الماء عند الدفع وتسمى ضربات الرجمين وراحة اليدين لألسفل والكعبان بالحركة الضفدعية و تبدا الحركة من وضع الرجمين الممتدتين المتجاورتين واألمشاط ممدودة، وتبدا اتجاه الساق ولمخارج، فمطحت القدمينالفخذين والركبتين مع يْ الحركة الرجوعية بانثناء مفصمَ تقريبا ويجب دفع الماء لمخمف بقوة بباطن القدم ( 125o ) الفخذ والجذع بحيث تكون الزاوية بين وترتبط حركة الذراعين بالتنفس حيث يؤخذ الشييق عن طريق الفم بسرعة في نياية الشدة و ذلك 5 بدفع الذقن لألمام ورفع الكتفين قميال ويطرد الزفير من الفم واألنف خالل الحركة الرجوعية لمذراعين. عمى البطن االنسيابي أما في سباحة الزحف عمى البطن )الحرة( يأخذ الجسم الوضع األفقي عمى قميال من المقعدة الموجودة دائما تحت سطح الماء مباشرة و يكون النظر أ بحيث تكون األكتاف ن عن الصدر دون حدوث توتر لعضالت الرقبة و الرجال اً إلى األمام و األسفل و يكون الذقن بعيد دون تصمب وتؤدى ضربات الرجمين بشكل مستمر وتبادلي ويعتبر مفصل الفخذ محور ممدودتين ارتكاز حركة الرجمين وتعتمد حركة الرجمين عمى التوقيت السميم وتشارك الرجمين في سباحة الزحف اعين قوى من الذر عمما بأنيا أ عمى البطن بقدر اقل من القوة الدافعة المحركة لمجسم إلى األمام وتنشا ىذه القوة من حركة الرجمين إلى األسفل وتكون حركة الذراعين بالتبادل في نفس االتجاه مما حد الجوانب عند الرأس من أ يؤدي إلى حدوث انزالق أو دفع الجسم إلى اتجاه معاكس ويتم إخراج ويؤخذ الشييق حدى العينين والفم فوق سطح الماء مباشرةاليد المقابمة الماء بحيث تظير إ دخول من الفم مع تكويره لمنع دخول الماء مع اليواء ثم يعود الوجو مباشرة بعد ذلك إلى الماء ليقوم الفرد Mervyn L Palmer, 1979)) ميرفن بالمر بإخراج الزفير دخل الماء. ة وفي يم رياضة السباحنو عمى الرغم من أىمية تنمية القدرات التوافقية في تعموترى الباحثة أ معظم الدراسات السابقة اىتمت بالقدرات التوافقية في األلعاب الجماعية حدود عمم الباحثة فإن مثل دراسة ولكن قمة من الدراسات التي تطرقت إلى ىذا الموضوع في السباحة (2015AbuTame, ودراسة )(2010عزيز) إلى حيث أشاروا (2008)دراسة عمي شوشة و اغمب الدراسات تطرقت إلى تعميم الميارة أنّ في حين ،ة في تعميم السباحةأىمية القدرات التوافقي .دون استخدام القدرات التوافقية 6 :مشكمة الدراسة تتطمب بذل اقصى درجات الجيد معتمدة التي غيرىا من األلعابتعتبر رياضة السباحة مثُل لنوع الفعالية وقابمية السباح البدنية منيا التدريب المالئم ،ومتداخمةبذلك عمى عوامل عديدة سباحة الزحف عمى ) الحرةو سباحة الصدر فزيادة دقة األداء في، والوظيفية عمى األداء السميم يعتمد عمى التوافق في التوقيتات بين حركات الذراعين والرجمين والذي يمكن تطويره من (البطن وأداء الفرد وخاصة في ناك تذبذب في سرعةحتى ال يكون ى، الميارىخالل تحسين مستوى الفرد كمما ارتفعت "حيث أشار انو (1997 ،دراسة ) عبد الفتاحالمرحمة الراجعة كما أكدت عمى ذلك مما دل عمى ارتفاع مستوى التوافق". دقة تنفيذ األداء ك دربة ومعممة ومكمنقذ معتمدة من االتحاد الفمسطيني لمسباحة الباحثة عمل من خاللف رات السباحة االحظت وجود صعوبة في تعمم مي حاصمة عمى شيادات دولية في نفس المجال الذي يتسبب األمر بين حركات الذراعين والرجمين التوقيتاتتوافق إتقان فيصعوبة وجود بسبب لقيام ببعض الحركات العشوائية الزائدةارات الحركية بدقة وسالسة و االميأداء بعدم القدرة عمى .االقتصاد في الجيد المبذولالقدرة عمى مجيود زائد وعدم بالتالي بذلو سيسيم وتطويرىا مستواىاحسين التدريب عمى القدرات التوافقية لتلذا ترى الباحثة أن عممية وبسبب قمة الدراسات التي تطرقت ، والحرةوتسييل عممية تعمم سباحة الصدر األداءفي زيادة دقة برنامج تعميمي مقترح باستخدام تطبيقالباحثة ارتأت أىميتولموضوع عمى الرغم من ىذا ا إلى ركي الجيد التوافق الح أن حيث ،الحرةو لصدر ا سباحةميارتي ى تعممعم لمعمل التمرينات التوافقية ويتحقق ذلك من الجيد،في األداء والقتصاددقة الحركي معسرعة األداء يتمثل بقدرة الفرد عمى .ةعد عضمية عصبيةتوافقية ل عممياتخال 7 الدراسة: أىمية يمي:تكمن أىمية ىذه الدراسة فيما محاولة لمكشف عن فعالية استخدام برنامج تعميمي يعمل عمى أنياالدراسة في أىميةتكمن .1 اأشرن فكما والحرةسباحة الصدر عند تعمم ومدى فعاليتيالطمبة التخصص التوافقيةتنمية القدرات .والرجمينالذراعين ى التوافق في التوقيتات بين حركةالسباحة تعتمد عم أنسابقا خاصة تمك البرامج التي ج التعميمة التي تيتم بالسباحة وسبل تطوير تعميميا و مة البرامق .2 .اإلناث تستيدف راساتالد من المزيد إجراء أجل من لمباحثين واسعاً مجاالً تفتح كونيا نتائجيا من االستفادة .3 .الدراسة بموضوع المتعمقة تطوير ميارات السباحة وبشكل خاص في إلىتطوير البرامج التعميمية التي تيدف عمى العمل .4 تطوير ميارتيم في السباحة.حيث يقل اىتمام األفراد بتعمم و الوطن العربي الدراسة: أىداف إلى:سعت الدراسة الحالية لمتعرف ميمي المقترح باستخدام التمرينات التوافقية عمى ميارتي سباحة في أثر البرنامج التع الفروق .1 الصدر والحرة لدى أفراد المجموعة التجريبية. الفروق في أثر البرنامج التعميمي التقميدي عمى ميارتي سباحة الصدر والحرة لدى أفراد .2 المجموعة الضابطة. تعزى إلى متغير المجموعة. سباحة الصدر والحرة يْ عمى القياس البعدي في ميارتَ الفروق .3 8 :الدراسةفروض سعت الدراسة الحالية إلى اإلجابة عن الفروض األتية: ( في أثر البرنامج α ≤ 0.05ال توجد فروق ذات داللة إحصائية عند مستوى الداللة ) .1 سباحة الصدر والحرة لدى أفراد يْ التعميمي المقترح باستخدام التمرينات التوافقية عمى ميارتَ لمجموعة التجريبية.ا ( في أثر البرنامج α ≤ 0.05ال توجد فروق ذات داللة إحصائية عند مستوى الداللة ) .2 التعميمي التقميدي عمى ميارتي سباحة الصدر والحرة لدى أفراد المجموعة الضابطة. ( عمى القياس البعدي في α ≤ 0.05ال توجد فروق ذات داللة إحصائية عند مستوى الداللة ) .3 عزى إلى متغير المجموعة.سباحة الصدر والحرة تُ يْ تَ ميار الدراسة: حدود مساق السباحة في كمية التربية الرياضية الدراسة عمى طالبات اقتصرت البشري: حدال - بجامعة النجاح الوطنية. .جامعة النجاح الوطنيةمسبح تم إجراء الدراسة في المكاني: حدلا - األكاديميمن العام الدراسي األولفي الفصل ة تم إجراء الدراس الزماني:حد ال - .(16/10/2019/9 – 9/2019)م( في الفترة الزمنية ما بين 2019/2020) 9 الدراسة:مصطمحات ترتيب وتنظيم أداء حركي موجو إلى تحقيق ىدف Motor Coordination):) التوافق الحركي - .(2000 معين )إبراىيم، رات األساسية ثم استخداميا االمتعمم عمى سرعة وكفاءة تعمم المي ىي قدرة التوافقية:القدرات االستخدام األمثل بأقل قدر من الجيد وبالسرعة المناسبة في الوقت الصحيح والمكان المحدد مع (2015سالم. )عدلي، إمكانية الربط بين تمك الميارات. الممارسة أساسا ليا وتتطور ىي صفات مكتسبة من المحيط و يكون التدريب و القدرات الحركية: - المرونةو التوازن و ومن ىذه الصفات الرشاقة اإلدراكيةحسب قابمية الفرد الجسمية والحسية و (2002 )محبوب. التوافق.و والرجمين الذراعين باستخدام الماء في التحرك يتضمن الرياضي النشاط نوع من ىي :السباحة - (.2013عو، )رباي السباح لو الحق في السباحة بأية طريقة أن : تعنيلزحف عمى البطن()سباحة ا الحرةالسباحة - يرغب فييا، فيما عدا فعاليات الفردي والمتنوع، والتي تعني اختيار أي طريقة سباحة ما عدا (.2006الصدر )جعفر، أوالفراشة أوسباحة الظير لترويحية واإلنقاذ المفضمة في السباحة ا تعتبر سباحة الصدر من السباحات سباحة الصدر: - . ولكنيا من السباحات الصعبة نظرا لصعوبة التوافق بين الذراعين والغوص والوقوف في الماء كما تعتبر السباحة لألمام.كما أن مقاومة الماء فييا كبيرة مما يعوق حركة الجسم والرجمين. ن من تأثير حركة الجسم ال بنسبة قد تعادل ما لمذراعيفعّ دورٌ فييا الوحيدة التي تكون لمرجمين لألمام )ويكيبيديا( 11 لفصل الثانيا والدراسات السابقةالنظري اإلطار النظري اإلطار -  أىمية السباحة وفوائدىا  تاريخ السباحة وتطورىا وانتشارىا  أنواع السباحة وكيفيتيا  القدرات التوافقية  أنواع القدرات التوافقية  أىمية القدرات التوافقية  ة القدرات التوافقية تنمي الدراسات السابقة -  الدراسات المرتبطة  الدراسات المشابو التعميق عمى الدراسات السابقة - 11 النظري اإلطار أول: وفوائدىا:أىمية السباحة السباحة رياضة ترويحية تبعد كافة،عضالت الجسم تحرك ألنيار السباحة رياضة كاممة عتبت الذي يعيش فيو كالموظف في دائرتو والطالب في مدرستو والعامل في معممو عن المحيط نساناإل عمى الناحية البدنية والنفسية لإلنسان، وتعطي السباحة لمجسم كثيراً تؤثرالتي األعمالوغيرىا من وكذلك تزيد المرونة والرشاقة في الحركة وىذه الصفة يحتاجيا الالعب األمراضمن المقاومة ضد رة فت أثناءالسباحة لمممارسةالرياضية األخرى ويجب عمى المدربين دفع الالعبين األلعاب في جميع االنتقال لزيادة المرونة والرشاقة لالعبين وخالل عممية ممارسة السباحة يكون وضع الجسم موازيا ذلك لىإىذا االنبساط لمعمود الفقري ال يحدث في العمل اليومي ونضيف إن ،عميو لمماء ومنبسطاً م في حالة العمود الفقري يتحمل وزن الجس إنىذه الحالة ال تحدث حتى في حالة النوم حيث أن وىذا االمتداد يساعد عمى الفقري، وليذا تؤدي ىذه العممية إلى امتداد العمود االستمقاء واالنبطاح. يحمل وزن الجسم ن العمود الفقريري ويساعد أيضا عمى راحة الجسم ألتقوية عضالت العمود الفق والسباحة تعتبر من الطرق العالجية لمقوام اليومية،العبء األكبر من الحياة ويتحملطوال اليوم (2009 الحميد،) .بو األطباء ينصح وىذا ما ( أن رياضة السباحة واحدة من اىم الرياضات الشعبية التي يمارسيا 2006) ويشير جعفر نامعظم شعوب العالم ذكورا بالنقاط األتية: وتحدد أىميتيااألعمار ثا وفي مختمفوا .رشاقة الجسم والحفاظ عمىتساعد السباحة عمى زيادة مرونة المفاصل .1 الدموية. وتنشط الدورة القمب،تساعد السباحة عمى رفع درجة كفاءة .2 الرئتين. وزيادة كفاءة وتقويتيا،تساعد السباحة عمى توسيع عضالت الصدر .3 وتؤدي إلى( الداخمية )الكبد، والطحالة إيجابيا في عضالت البطن مع أعضائيا تؤثر السباح .4 .تسييل عممية اليضم 12 .زيادة الييموجموبين بالدم .5 .العصبي العضميتعمل عمى زيادة التوافق .6 .تنشيط عممية الشييق والزفير وتجييز األعضاء الداخمية باألكسجين .7 ليا ميمة إنسانية في حال انقاد شخص غريق. .8 وتطورىا وانتشارىا: السباحة تاريخ عرفت السباحة منذ عيد بعيد، فقد وجدت في رسوم العصر الحجري في كيوف جنوب غرب من المخموقات كثيراً بوجود الحياة، فقد فطر ا﵀ مصر القديمة وقبل السباحة كان العوم الذي وجد األنيار والبحيرات والبحار ثم مارس وجد عمى ضفاف أن العوم منذ اإلنسانعمى العوم، واستطاع السباحة قديمة قدم صديو لألخطار المحدقة بو وعميو فىجومية في ت أوالسباحة كضرورة دفاعية الفرعونية الموجودة في متحف الموفر األثارمارسيا الفراعنة القدماء ويدل عمى ذلك التاريخ نفسو، اإللياذةن في نير النيل، وتدل ممحمة ي تمثل المصرين القدماء وىم يسبحو في باريس والت سبارطي، معاركيم الحربية وفي المجتمع اإل عرفوا السباحة واستعمموىا في اإلغريق أنليوميروس يتعمميا كل طفل وفييا شاع نعت الرجل الجاىل لمرجل الذي ال يعرف إجباريةكانت السباحة مادة شيم عمى اجتياز األنيار مع كامل المعدات الحربية يدربون جيو فكانواالرومان أماالقراءة والسباحة الروماني )نيرون( السباحة لمدة أربعين سنة لعدة اإلمبراطورسباحة ولقد مارست )أكريوبين( والدة .يومياً أميال يتسنى لو ممارسة ىذا النوع من الرياضة ل ،ا شارلمان فقد بنى حوضا لمسباحةممك فرنس أما ن ويشترك فييا شخصياعشر الذي كان يقيم مباريات في السباحة في نير السي وتابعو لويس الرابع ميما عمى زيادة اىتمام الغطاس( دليالً ) )1538 (وكان ظيور الكتاب األول عن السباحة عام حتى ظير كتاب )جونفروست( سنة واالنتشارفي التطور استمرتالناس بيذه الرياضة التي مدرسا لمسباحة فشرح مبادئ سباحة الصدر بشكل المؤلفن عن سباحة الصدر وكا )1816( .عممي 13 إلىالسباحة من البحار واألنيار عندما انتقمت بدأسباحة وحركاتيا فقد التطور السريع لم أما لمسباحة في لندن عام األىميةجمعيات وألندية فظيرت الجمعية الالسباحة وتكونت ليا أحواض االتحاد الدولي أما )1896 (تحاد لمسباحة خاص لميواة في إنكمترا عاما أول إلى وتحولت) 1937( (.1980)ظيوره حتى سنة فتأخرلمسباحة عام قتيا األولى أقيمت مساب، و 1840النتشار ابتداء من العام سباحة الصدر با بدأت ولقد ظيور الذراع باحة الجنب معسالينود الحمر ثم ظيرت أحدفاز بمعظم سباقاتيا ( التي1844) (.1855) عامخارج الماء Fredrick باسم عائمة )كافيل ارتباطا وثيقا فارتبطت (الزحف عمى البطنالحرة )سباحة الأما Cafill إلى( الذي حاول عبور المانش مع زميمو اإلنكميزي الكابتن )ويب( لكنو لم ينجح فسافر عام )ريتشارد كافيل( في المسابقات التي جرت أبنائو أحدفاشترك وعمل مدرسا لمسباحة أستراليا ل مدربا في سان فرانسيسكو )كافيل( إلى أمريكا وعم ( سافر1903عام )لندن وفي ( في1902) عام وفي . وأشير أبطاليا في ذلك الزمن )جوني ويسممر(سباحة الزحف عمى البطن ومنيا انتشرت وبرعوا فيو ثم انتشرت ىذه الطريقة في كل اليابانيون في ىذا النوع من السباحة ( برز1932) .ىم طرق السباحة وأسرعيات إحدى أبيا معظم الدول وال زال وأخذتأنحاء العالم سباحة الظير فقد تطورت كثيرا منذ أماالدولفين أوسباحة الفراسة ( ظيرت1948عام )في و مثل حركات سباحة الصدر تؤدىكانت ( فقد1917سنة )بعد الحرب العالمية األولى نشأتيا مثل ضربات )الكرول( سباحة الزحف عمى البطن مع ضربات األيديأصبحت ضربات فتطورت و الجدير بالذكر أن سباقات المسافات الطويمة في السباحة سبقت السباقات القصيرة و األرجل (2013 )ربايعة، .تاريخياً 14 وكيفيتيا:أنواع السباحة .(2013) أنواع السباحة األربع وكيفيتيا كما أوردىا ربايعة فيما يمي توضيح بسيط عن (Breaststroke: سباحة الصدر )أولً ، تحت سطح الماء في وضع أفقي مستقيم عمى الصدر يكون الجسم في سباحة الصدر ممتداً عمى السباح إظيار جزء من مؤخرة يجب الحوض،عمى خط واحد مع سطح ماء ويكون الكتفان .لماء، ويخرج فمو تارة لمتنفسسو فوق ارأ (Backstrokeالظير ): سباحة ثانياً التبادلي ويبدأ بالتجذيففي سباحة الظير يقوم السباح باالندفاع من الحائط عند البداية عمى ظيره ويجب عدم ومستمرة الحركةممتدة وتكون القدمان الفخذ وحتى موازاةالجانبي من خمف الراس ماء.خروج الركبتين من ال (Butterfly: سباحة الفراشة )ثالثاً إلىفي سباحة الفراشة يقوم السباح بتحريك كمتي ذراعيو إلى األمام وفوق الماء، من ثم يدفعيما السباحات وذلك ألنيا أصعبالخمف معا ويعيد الحركة بشكل متواصل، وتعتبر سباحة الفراشة من )كما انو يجب إظيار . لياقة بدنية عاليةتتطمب قوة عضميو كافية خاصة في منطقة الخصر و األيدي عمى سطح الماء أثناء الخروج لمتنفس( (Freestyle: السباحة الحرة )رابعاً أنواع السباحة وأكثرىا استخداما، وسبب تسميتيا الحرة ألنك تستطيع استخدام أي طريقة أشيرمن الشكل:إال طريقة واحدة وىي كما في لمزحف عمى الماء ولكن في السباقات والبطوالت ال يستخدم 15 السباحة:التحميل الفني لطرق بوصفيا وسيمة لمائي أنواع الرياضات المائية والتي تستخدم الوسط ا أحدنيا تعرف السباحة بأ نيا عن طريق حركات الذراعين والرجمين والجذع بغرض االرتقاء بكفاءة اإلنسان بد وذلكلمتحرك (2004 ،. )القطجتماعياومياريًا وعقميا وا (2012) حشحوشسباحة الحرة )الزحف عمى البطن( كما ورد في ال - ييدف التحميل الفني إلى تقديم األسموب العممي المفصل لألداء مع مراعاة الفروق بين األفراد وضع الجسم: .1 من يأخذ وضع الجسم الوضع األفقي المائل قميال عمى البطن بحيث تكون األكتاف اعمى قميال ، وتكون الذقن بعيدة وأسفلالمقعدة الموجودة دائما تحت سطح الماء مباشرة، ويكون النظر لألمام دون تصمب. عضالت الرقبة والرجالن ممدودْتين ومتقاربتْين دون توترالصدر، قميال عن ضربات الرجمين: .2 ركة الرجمين مفصل الفخذ محور ارتكاز ح ويعتبرضربات الرجمين بشكل مستمر وتبادلي تؤدى سباحة الزحف عمى البطن بقدر وتشارك الرجمين في ،وتعتمد حركة الرجمين عمى التوقيت السميم ىذه القوة من الذراعين وتنشأعمما بأنيا اقوى من األمام إلىاقل من القوة الدافعة المحركة لمجسم ألسفل.حركة الرجمين ركات الذراعين:ح .3 الدافعة لمجسم عمى عمى دفع الماء لمخمف، كما تعتمد القوة داخل الماء تعتمد حركة الذراعين مل حركة توتدور حركة الذراعين حول مفصل الكتف في صورة دائرية وتش %(85بنسبة )الذراعين الذراعين عمى مرحمتين: 16 المرحمة األساسية األولى:المرحمة الماء: إلىالدخول - ويكون الدخول وألسفللمداخل قميال مام مستوى الكتف و أاليد بأصابعالماء إلىيبدا الذراع الدخول عمى بعد مناسب دون مبالغة بحيث يكون ىناك انثناء خفيف في مفصل المرفق، وعند ىذا االنثناء تكون اليد األخرى عمى وشك االنتياء من الشد. المسك: - لذراع وتتم عند نقطة الماء مع وجود انثناء خفيف بمرفق ا إلىبعد االنتياء من دخول الذراع تؤدى سطح الماء. أسفل :والدفعالشد - بعد ذلك الذراع الشد في خط يقع تحت مركز ثقل جسم الفرد مباشرة وتعتبر عممية الشد تؤدي ، والساعد بدفع الماء لمخمف بقوة والدفع ىما الجزء األساسي النتقال الجسم لألمام، حيث تقوم الكف قوة أفضلالمرحمة يكون ىناك انثناء في مرفق الذراع وتكون وذلك وفق قانون رد الفعل وفي ىذه عمى تماما الشد عندما يكون الكتف في موضع أ وتنتيي حركة 90لمشد عندما تكون زاوية المرفق حركة الدفع بزيادة ثني المرفق وذلك بتوجيو الكف ألعمى اتجاه تنتيي من الكف متعامدين وعندىا مفصل الفخذ. حركة الدفع قرب فتنتيي البطن، التخمص: - يبدا المرفق في الخروج من الماء أوال ويميو الكف، وىو جزء ميم في المرحمة األساسية. 17 المرحمة الثانية: المرحمة الرجوعية تبدأ ىذه المرحمة بمجرد انتياء الدفع والتخمص مباشرة ثم تتحول الحركة لألمام في حركة شبو .حركات الذراع األخرىجسم و رية بما ال يؤثر عمى وضع الدائ وتعتمد الحركة الكاممة لمذراعين )األساسية الرجوعية( عمى التوقيت السميم بينيما بحيث تكون احدى بينيما تكون الزاوية الذراعين في حركة المسك بينما تكون الذراع األخرى تؤدي حركة الخروج أي (o180تقريبا ). التنفس: .4 جناب عند دخول اليد المقابمة الماء بحيث تظير احدى العينين والفم األ أحديتم إخراج الراس من ثم يعود فوق سطح الماء مباشرة، ويؤخذ الشييق من الفم مع تكويره لمنع دخول الماء مع اليواء الوجو بعد ذلك مباشرة وبنفس األسموب إلى الماء ليقوم الفرد بإخراج الزفير داخل الماء التوافق: .5 ضربات لمرجمين الست ابمة لدورة الذراع فيناك طريقة حول عدد ضربات الرجمين المقتعددت اْلراء ا التوافق بين لكل دورة ذراع ويؤيد البعض استخدام ثالث ضربات بالرجمين لكل دورة، وما يعنينا ىن األخرى، وبما يتناسب إحداىماسية مع حركات الذراعين التبادلية بما ال يعوق ضربات الرجمين الرأ مع سرعة حركة الجسم في الماء (2004سباحة الصدر كما ورد في القط ) والغوص والوقوف في اإلنقاذتعتبر سباحة الصدر من السباحات المفضمة في السباحة الترويحية و مقاومة أن، كما والرجمينمن السباحات الصعبة نظرا لصعوبة التوافق بين الذراعين الماء ولكنيا فييا ، كما تعتبر السباحة الوحيدة التي تكون لمرجمينلألماممما يعوق حركة الجسم الماء فييا كبيرة .لألمامحركة الجسم تأثيردور فعال فييا بنسبة قد تعادل ما لمذراعين من 18 وضع الجسم: .1 مستقيم، والذراعين تحت سطح الماء، وراحة اليدين أفقييكون الجسم ممتدا في وضع أنيجب ميال، والكعبان ال يظيران فوق سطح الماء عند الدفع مع ظيور جزء بسيط من ولمخارج ق ألسفل .الكتفين اعمى سطح الماء ضربات الرجمين: .2 وتبدأ الحركة من وضع الرجمين الممتدتين المتجاورتين ،الكرباجية الضفدعيةتسمى بالحركة الممدودة. األمشاطو ، بحيث تكون فمطحة القدمين لمداخلمع والركبتين خذين الف يْ مفصمَ بانثناءوتبدأ الحركة الرجوعية من ذلك تؤثر عمى انسيابية الجسم أكبرتقريبا الن زاوية ( درجةo120والجذع )الزاوية بين الفخذ ضم القدم دون مبالغة ثم تُ بكعبالماء لمخمف بقوة ويتم دفعمما يقمل من سرعة حركتو في الماء. قصيرة وسريعة مع دوران المشطين ومدىما.في حركة دائرية كرباجية الّرجالن حركة الذراعين: .3 بجانب الراس وتشمل حركات أماماالحركة تماثمية بالذراعين معا وتبدأ من وضع امتداد الذراعين ىما:الذراعين مرحمتين األساسية: المرحمة األولىالمرحمة المســـك: - تكون نقطة المسك خارج مستوى و اء ن الذراعين داخل المخول في سباحة الصدر ألدال يوجد قميال. لمخارجلييا بحركة الذراعين لمخارج والكتفين يتجيان الوصول إ الكتفين قميال ويمكن 19 :والدفعالشد - وتنتيي ىذه الحركة قبل لمخمفعمى من الكتفين، وتشد الماء ويكون أ مثنيايكون المرفق أنيجب بحركة ضم قوية وسريعة من المرفقين لتقريبيما ستكملبقميل، لتتتعامد الذراعان عمى الجسم أن الصدر ويجب وصول المرفق خمف مستوى الكتف خالل الشد. أسفل الحركة الرباعية وفييا يواجو راحتا اليد كل إلىالشد لحركة نياية ريكون ىناك استمرا أنكما يجب .لألماموذلك عندما تتحرك الذراعان األخرمنيما ة: المرحمة الرجوعية المرحمة الثاني تؤدى داخل الماء وفييا يدور الكفان أنياعاليا. كما أماماتتم بدفع الذراعين وتوجيو الكتفين و سطح الماء. أسفلواعمى حتى يمتد الكوع تماما لألمامن ليواجيا قاع الحوض مع دفعيما مستقيميْ التنفس: .4 الفم بسرعة في نياية الشد وذلك بدفع الشييق عن طريق يأخذالذراعين، و يرتبط التنفس بحركة .خالل الحركة الرجوعية لمذراعين األنفورفع الكتفين قميال ويطرد الزفير من الفم و لألمامالذقن التوافق .5 .كل دورة ذراعين يقابميا دورة لمرجمين التوافقية:القدرات عمى التناسق أساساي تقوم حدى القدرات البدنية الحركية التإ العصبي العضميالتوافق إن في حياة الفرد العامة والمينية وعند أىميتياالتي ليا والعضمي و العصبي بين عمل الجيازين استخدام إلىالحركي فييا األداءالتي يتطمب تمك الرياضية المختمفة، وخاصة األنشطةممارسة (1994 الخالق،عبد ) .واحدفي وقت عضمية من مجموعة أكثر 21 يعني تنظيم عمل العصبي العضميالتوافق أن إلى( Spirduso.1995)شير سبيرديسووي .المجموعات العضمية الكبيرة والصغيرة بالجسم بالقوة الالزمة والتسمسل الحركي الفعال الواجبات أداءالتوافق بأنو: قدرة الفرد عمى (et all.1995) ،Davisآخرونودايفز يعرف و مل الحواس واالنقباضات العضمية المرتبطة ببعضيا البعض بدقة الحركية التي تتضمن ع والتكوين الجسمي. األطرافبالمدى الحركي لممفاصل و ، وتتأثر وانسيابية ( في مفيوم التوافق: بأنَّو القدرة عمى التحكم في أجزاء الجسم 2003ويذكر عبد الخالق ) دماجيا في إطار واحد المشتركة في الحركة المؤداة والتنسيق بين الحركا ت مختمفة الشكل واالتجاه وا يتميز بالسالسة والدقة في الوصول ليدف الحركة. بأنو قابمية ربط سمسمة من القابميات الحركية التوافقHohmann.2007) ىوىمن ) ويعرف والتوافقية مع بعضيا البعض. قابميات كما يمي: لقد حددت بسبعو قابمية الربط الحركي. - بمية التمييز واالنتقاء الحركي. قا - قابمية االتزان الحركي. - قابمية التوجيو واإلحساس بالمكان والزمان. - قابمية اإليقاع والوزن الحركي. - قابمية رد الفعل الحركي. - قابمية التبديل والتغيير الحركي. - 21 لإلنجازط بدنية عبارة عن شرو أنيا عمى القدرات التوافقية(Jine.1988) جاين وقد عرفيا واجباتو الحركية تنفيذمن توجيو نشاطو الحركي وضبطو، و أساسيا عمى الالعبالرياضي يتمكن ىادفة.بصورة مناسبة و بأنو:وعرف القدرات التوافقية )التوافق الحركي( عممية التنظيم المتناسق لمحركات الجزئية )الذراعان، الساقان، الجذع، الرأس( من أجل تحقيق - يدف من تصرف معين.ال ىي نوعية العمميات الجزئية التي تكون الميارة، وأن نوعية القدرات التوافقية تحدد نوعية - الجياز الحسي الحركي ومدى جودتو من عدمو ومدى تطوره. أو ىي ربط العمميات الجزئية لمميارة الحركية. - ىي عممية التنسيق بين أجزاء الميارة الحركية. - ط نفسية وبدنية لمتحكم بالتصرفات الميارية الرياضية الكثيرة.ىي عبارة عن شرو - القدرات التوافقية: أنواع أنواعالرياضة المختمفة سبع قدرات توافقية تشكل في مجمميا شروطا لكل أنواعفي يوجد تم أنواع الرياضة وىذه القدرات كما من في كل نوع أىميتياالرياضة مع اختالف دور كل قدرة و ( ىي:2015 )إبراىيم، التربوي األدب لييا من مراجعةتوصل إلا : وىي القدرة عمى التحكم بحركة المكان(القدرة عمى تقدير الوضع )قدرة التوجو بالنسبة لمزمان و .1 دراكالجسم في المكان والزمان الحركة وكذلك الفراغ أوالممعب إلىوضع الجسم وتغيراتو بالنسبة وا الحركة.في الذي سيستغمو الالعب الربط: القدرة عمى الربط الحركي والتنسيق، ويكون .2 توافق لكثرة عناصرىا. إلىبين حركات جزئية تشكل في مجموعيا حركة تحتاج إما - 22 .بين حركات جزئية تشكل في مجموعيا تصرفا حركيا يشترك فيو الجسم أو - .بين عمميات متتالية تشكل جمال حركية أو - دقة عالية إلىالقدرة عمى الوصول ىي:الدقيق( و التميز )قدرةالمناسب القدرة عمى بذل الجيد .3 لية الحركة الكاممة وىي ترتكز عمى الدقة أجزاء الجسم ضمن مراحل آواقتصادية في ضبط حركات بين ما ينفذه الالعب و زمانيا،الواعية في تمييز الفروق المبذولة في كافة مراحل الحركة مكانيا و في ظيوراً قل لذلك فيي أالحركات إلتقانوره عن الحركة وىذه القدرة شرط ىام بين تصفعال، و التفصيمي.الحد الدقيق و إلىالميارة إتقانبروزا في مرحمة مرحمة التعمم وأكثر قدرة الحفاظ عمى التوازن: قدرة الرياضي عمى حفظ الجسم في وضع معين واستعادة ىذا .4 عنو. االنحرافالوضع في حالة معالم التغيير في ديناميكية الحركة، إدراك(: وىي القدرة عمى اإليقاع)التوقيت و اإليقاعيةرة القد .5 تتعمق بالقدرة عمى وىيمثل ىذا التغيير خالل تنفيذ التصرفات الحركية، أجراءعمى القدرةو أو، المساندة السمعية البسيطة أوى من الخارج كالمرافقة الموسيقية، المعط باإليقاع اإلحساس ذاتي في إيقاعتنفيذ الحركات وكذلك القدرة عمى تحقيق أثناء مسايرتوعمى ،البصرية البسيطة .مخيمة الالعب تصرف بسرعة عالية أو سميمة،القدرة عمى البدء بحركة وىي السريعة:القدرة عمى االستجابة .6 وغالباً أخر،منبو أي أو ،بصرياً أو ،سمعياً منبو قد يكون أو إشارةعمى زمن ممكن رداَ أقصروفي القصوى.ما تكون االستجابة بالسرعة تعديمو أوالتصرف الحركي و ،حركاتالوىي القدرة عمى تغيير تسمسل التكيف:القدرة عمى .7 توقعيا أوبيا مباشرة اإلحساسيتم أن إماالظروف التي أو المواقف،تنفيذه لتالئم تغيرات أثناء .أخرى، ولكن بطريقة ات التصرف الحركيمتابعة تنفيذ تسمسل حركالقدرة عمى أو ،قبل لحظات ) (Righter.2004رايتر 23 نَّ تغييرات ضئيمة في المواقف أو الظروف قد تقود إلى تغيير أ( عمى 1988كما أكد حنا وفاضل ) في تنفيذ الحركات أي إلى إجراء ضبط ليا بتغيير في بعض المقاييس الحركية، كطول الخطوة، أو ردد مع اإلبقاء عمى الميمة الحركية األصمية. الت أما التغييرات الكبيرة في المواقف فإنيا تتطمب تغييرًا سريعًا وانسيابيا ما أمكن لمقيام بميمة أخرى، والميم في ىذه القدرة امتالك إحساس دقيق أو برنامج جديد من الحركات )تسمسل حركات(. .التغيير طغيرات المواقف، مع توقع صحيح ألنمابت :القدرات التوافقية أىمية الرياضة في أنواع ، وليا أىمية كبرىألخرىتختمف أىمية القدرات التوافقية جمعاء من رياضة .والمنازالت الفرديةالكرة، الفنية وألعاب القدرات التوافقية تخدم تركيب الحركة الكمية من الحركات الجزئية أن( 2003ويرى عبد الخالق ) تحقيق اعمى مستوى لمتوافق أمكناسقة، فاذا ما تم تنسيق عمل ىذه القدرات التوافقية تنصورة مب الميارات الحركية. إلنجازالحركي العام المطموب لألداء الحركي القدرات التوافقية تمكن الالعب بشكل عام من التصرف أن إلى (Righter.2004)رايترويشير : يميىذه القدرات التوافقية تحدد وبشكل خاص ما أنعمى أكدا السريع والمناسب لمحالة، كم الالزمة لإلنجازات األخرى الشروط مستوى اإلنجاز الرياضي الممكن الوصل إليو إذا توفرت - العالية. عمم الميارات التكنيكية المختمفة.الزمن االزم لمرياضي لت - .التنفيذاالقتصاد في الجيد المبذول خالل تأدية الحركات و جودة - .مدى االستفادة من القدرات البدنية المكتسبة لتحقيق اإلنجاز الرياضي المنشود - 24 أثناءالقدرة عمى استخدام الميارات التكنيكية المناسبة لمحاالت والظروف المتغيرة بسرعة - .المنافسة .عدة سنواتلسرعة إعادة التعمم لمميارات التكنيكية بالنسبة لمرياضي ذي الخبرة - لحركية المنبثقة من النواحي التي تتمثل بالشروط والخواص ا إلىفالقدرات التوافقية تشير تقاننجازية الخاصة بكل نشاط والتي تتيح لمرياضي القدرة عمى سرعة اكتساب المتطمبات اإل وا مثل قدرات وتثبيت األداء الحركي بأعمى كفاءة وأقل جيد، وتكمن أىمية القدرات التوافقية في أنيا ت مركبة مكونة من مجموعة من القدرات التي تشمل الرشاقة، التوازن، والتوافق، والدقة، وسرعة رد ( الرشاقة عمى أنيا قابمية الفرد عمى تغيير 1969عرف إبراىيم سالمة )وقد الفعل، والتركيز، .ْيناتجاىو بسرعة وتوقيت سميم فات:بثالثة تعري( الرشاقة Hirtz.1985وعرف ىيرتس )  .الرشاقة ىي القدرة عمى إتقان التوافقات الحركية المعقدة  تقانيا الميارات الحركية الرياضية ة ىي القدرة عمى سرعة تعممالرشاق .وا  الرشاقة ىي القدرة عمى سرعة تعديل األداء الحركي بصورة تتناسب مع متطمبات المواقف المتغيرة. يا سرعة تغيير أوضاع الجسم أو تغيير االتجاه ( الرشاقة عمى أن2001وعرف حسانين ) عمى األرض أو باليواء. ويعرف التوازن بأنو قدرة الفرد عمى السيطرة عمى األجيزة العضوية من الناحية العصبة (.1995 العضمية )حسانين، التي تنظم كما وعرف التوازن بأنو إمكانية الفرد لمتحكم في القدرات الفسيولوجية والتشريحية التأثير عمى التوازن، مع القدرة عمى اإلحساس بالمكان سواء باستخدام البصر أو دونو وذلك عضميا (.1995وعصبيا )حسانين، 25 وعرف الرسون ويوكيم الدقة بأنيا قدرة الفرد عمى التحكم في حركاتو اإلرادية نحو ىدف ( 1995)حسانين، .معين بل تظير عمى شكل تشابكات وعالقات ،بشكل منفصل أثناء األداءوىذه الصفات ال تظير ن تطور ىذه القدرات التوافقية القوة، والمرونة، والسرعة لذلك فإمتبادلة مع صفات بدنية أخرى مثل ( 2012 وأخرونفي تطور المستوى العام لمرياضي كما أشار )البيادلي، إيجابيايمكن أن يسيم وذلك من خالل: في القدرات التوافقية تعمل عمى تقميل الزمن الالزم لتعمم الرياضي الميارات الرياضية الكفاءة .1 المتنوعة. الرياضي. األداءتظير من خالل تنفيذ و جودة الحركة واالقتصاد في الجيد المبذول .2 التوظيف اليادف لمميارات الرياضية عبر الشروط والمواقف المتغيرة. .3 .لعدة سنواتلمرياضي المتدرب خاصةديدة تعمم الرياضي لميارة ج سرعة .4 .اإلنجاز األخرىباالشتراك مع باقي عناصر حدود القدرة اإلنجازية لمرياضي تحدد .5 قدرة الرياضي عمى تعمم الحركات بشكل عام والحركات ذات العالقة بنوع الرياضة إظيار .6 التخصصية. حيث يتوقف عب،لالّ المياري ألداءباالقدرات التوافقية ترتبط مباشرة أن سبق يتضحمما مستوى اإلنجاز في األداء عمى ما لدى الالعب من مستوى تمك القدرات وبذلك تستطيع الوصول الرتفاع المستوى مؤشراً امتالك مستوى معين من القدرات التوافقية يعتبر أن تؤكدالحقيقة التي إلى أو، مجتمعة التوافقيةتكنيك( والقدرات )ال ىناك عالقة واضحة بين الفنية أن، و الفني لالعب التقنية ، والذي يقرر مستوى اإلنجاز في ىذه القدرات رصيد الفرد من الميارات مجموعة منيا .قدرة من القدرات التوافقيةالمتنوعة، ومستوى تطور كل التكنيك() 26 الحركية المعقدة حدى شروط اإلنجاز وخصوصا عند تنفيذ التصرفاتوالقدرات التوافقية تعد إ ر عوامل تؤث مع السمات الشخصية األخرى أو التي تنفذ في ظروف متغيرة ومستمرة كما أنيا تشكل تقانيا وتكامميا و ، و فنيةعمى سرعة تعمم الميارات ال تنفيذىا.كذلك عمى حسن نوعيتيا وا تنمية القدرات التوافقية .عند تدريب ىذه القدرات اتيامراعاىم القواعد التي يمكن إلى( 2004ريتر ) أشار لألسبابذلك ية في سن مبكرة من عمر التدريب و يجب البدء بتنمية القدرات التوافق :األولىالقاعدة التالية: تصة من الحكمة البدء بتنمية القدرات التوافقية بتنبيو مناطق الجياز العصبي المركزي المخ - سن مبكرة. في بالتحكم في حركات الجسم وأطرافو الذي األمرعميو التأثيرالمراىقة بسيولة العصبي المركزي في سن الطفولة و يتميز الجياز - بشكل جيد جدا. يجعل تنمية القدرات التوافقية ممكناً مع معالجتيا، واالستفادة منيا و واستيعابيا، ونقميا، ،د شروط عمميات استقبال التنبيياتتزدا - في عمره. اإلنسانتقدم متنوعة و حركات متعددة،أداء ، ينبغي نمية قدرة توافقية معينة وصقمياجل تمن أ لثانية:القاعدة ا حركات مختمفة لتأديةمفيدة ون ىذه القدرة التوافقية جاىزة و تك أنلضمان لمغرض وذلك وىادفة بصورة مناسبة لمحالة.بسرعة وبدقة و بصورة متنامية يتم البداية ثمب عامة في تنمى القدرات التوافقية بوسائل تدري القاعدة الثالثة: :حيثذاتيا المعبة التخصصية أو من الرياضة، مأخوذةاستخدام تمارين تدريبية عامة من اجل تنفيذ الواجبات بوسائليمكن االستفادة من القدرات التوافقية المكتسبة - .الصعبة من حيث التوافق الحركي في وقت الحق 27 خطوة تمو الخطوة. إالركية ال يمكن توسيع الخبرة الح - ه التكنيكي الوسائل التدريبية الخاصة من رفع مستوا إتقانيتمكن الرياضي مع تقدمو في - بشكل حاسم.والتكتيكي يحب تنمية القدرات التوافقية الخاصة من خالل تنفيذ غيرىا من ميام التدريب القاعدة الرابعة: ترابط وثيق بين القدرات التوافقية والميارات التكنيكية وجود إلىوالسبب في ذلك يعود الرياضي، أثناءالقدرات التوافقية الخاصة لمسباحة عادة المثال: تنمى، عمى سبيل الرياضي األداء ومستوى .األساسيالتدريب الخاص لتنمية قدرة التحمل نسبة لمتمارين المتقنة بال باستمرار، وذلكالتدرج في زيادة صعوبة التمارين الخامسة: يجبالقاعدة :إلىذلك جيدا ويعوداتقانا .حاجز التنبيو( بالتالي يصبح التدريب غير فعاليرتفع )بقيت المتطمبات كما ىي إذا - تنفيذ التمرين. عيي أنالرياضي عمى أطول، ويجبرتمرينا ما شيقا لمرياضي لمدة قييب - ي مع الظروف المتغيرة.الحرك التوافقتتحسن قدرة الرياضي عمى تنفيذ متطمبات - القواعد الرئيسية في تنظيم تدريب القدرات التوافقية: أن ىناك بعض النقاط الميمة في تنظيم طرق تدريب إلى( 1999وقد أشار بسطويسي ) ألنيا الخطوط العريضة التي ،القدرات التوافقية التي يجب أن يضعيا المدربون في عين االعتبار يا عند تنفيذ التدريبات من أجل تطوير التوافق الحركي بشكل عام وىي:يجب أن يسيروا عمي الوسيمة الرئيسية لتدريبات القدرات التوافقية ىي التمرينات البدنية )العامة والخاصة(. .1 ضرورة تنفيذ الحركات بشكل صحيح من الناحية الميارية والتوافقية. .2 توافقية معينة. األداء في التمرين الواحد عمى قدرة توجيوضرورة .3 28 ضرورة التنويع الكثير في الوسائل التدريبية والتنويع في تنفيذىا. .4 ضرورة رفع درجة الصعوبة في األداء التوافقي لموسيمة التدريبية )التمرين( من خالل المجوء .5 خطوات معينة في طرق التدريب. إلى لتثبيت الميارة. إضافيةيعتبر تدريب القدرات التوافقية وسيمة .6 لكن التوافقية،النقاط السابقة تبين لنا الخطوط العامة في بناء الوحدات التدريبية الخاصة بالقدرات يجب ىنا أن نحدد األسموب الواضح في تنفيذ طرق التدريب لمقدرات التوافقية إجراءاتو:وما ىي التنويع في تنفيذ الحركة. .1 م وأداة المعب وأشكال األوضاع والخص نوعية األرضو تغيير الشروط الخارجية )الضوء .2 مساحة الممعب ...الخ(.األساسية لمتمرين وقواعد المعب و الربط مع ميارات حركية أخرى. .3 التدريب تحت الضغط الزمني )أداء الميام خالل وقت محدد(. .4 التدريب بعد جيد مسبق. .5 (.1999بسطويسي . (. )التنويع في تمقي التنبييات )تنبييات بصرية وسمعية مختمفة .6 29 السابقة:الدراسات في ضوء االطالع عمى األدب التربوي والدراسات السابقة المرتبطة والمشابو وانسجاما مع أىداف الدراسة تعرض الباحثة بعض من ىذه الدراسات السابقة المرتبطة والمشابو: الدراسات المرتبطة :أوالً  دراسة بيجت أبو طامع(AbuTame, 2015) تأثير استخدام التمارين ىدفت إلى معرفة التوافقية المساعدة المقترحة عمى تعمم واكتساب التوافق الحركي )الربط الحركي( الخاص بأداء حركات السباحة الحرة، ولتحقيق ذلك استخدم الباحث المنيج التجريبي عمى عينة قصدية قواميا العينة إلى مجموعتين ( طالبًا، ممن ليس لدييم خبرة سابقة في السباحة الحرة، قسمت16) متكافئتين ومتساويتين، أحداىما ضابطة تعممت بالطريقة االعتيادية بدون استخدام التمارين التوافقية، وأخرى تجريبية تعممت باستخدام التمارين التوافقية المساعدة المقترحة ولمدة ست أسابيع وحدة تعميمية. دلت نتائج ( دقيقة لكل60مشتممة عمى ثالث وحدات تعميمية أسبوعيا بواقع ) مترًا ( واختبار 25االختبارات الميارية المستخدمة في الدراسة، اختبار ) السباحة الحرة لمسافة متر حرة لكل ثانية(، واختبار ) تقيم التوافق الحركي ألداء السباحة 25)المسافة المقطوعة لسباحة توى األداء المياري بين أفراد المجموعتين الضابطة مترًا ( إلى وجود فروق في مس 25الحرة لمسافة والتجريبية عمى القياس البعدي ولصالح أفراد المجموعة التجريبية. وأوصى الباحث باستخدام التمارين التوافقية المساعدة المقترحة في عممية تعميم السباحة الحرة لممبتدئين والتركيز عمييا في ة التعميمية.جزئي اإلحماء والرئيسي من الوحد  ( ب2015دراسة بيجت أبو طامع ،) ىدفت التعرف إلى أثر استخدام تدريبات التصور الذىني المباشر وغير المباشر عمى تعمم سباحة الصدر لطمبة تخصص التربية الرياضية. ولتحقيق رة ( طالبًا ممن ليس لدييم خب16ذلك استخدم الباحث المنيج التجريبي عمى عينة قصديو قواميا ) سابقة في سباحة الصدر، قسمت العينة إلى مجموعتين متكافئتين ومتساويتين، تجريبية تعممت باستخدام تدريبات التصور الذىني المباشر وغير المباشر، وضابطة تعممت بالطريقة االعتيادية، دلت ، زمن كل وحدة تعميمية ستون دقيقة.ولمدة ستة أسابيع بواقع ثالث وحدات تعميمية أسبوعياً 31 نتائج االختبارات الحركية المستخدمة في الدراسة لموقوف عمى مستوى التقدم المياري: اختبار متر( واختبار )حركات الذراعين لسباحة الصدر 25)ضربات الرجمين لسباحة الصدر مسافة متر( إلى وجود فروق دالو إحصائيا في 25متر( واختبار )سباحة الصدر لمسافة 25مسافة األداء المياري بين أفراد المجموعتين الضابطة والتجريبية عمى القياس البعدي ولصالح مستوى المجموعة التجريبية التي تعممت سباحة الصدر باستخدام تدريبات التصور الذىني المباشر وغير المباشر. وأوصى الباحث بضرورة استخدام تدريبات التصور الذىني )المباشر وغير المباشر( عند م سباحة الصدرتعمي  (2015دراسة أبو الطيب) برنامج تدريبي مقترح أثرالفروق بين إلىىدفت الدراسة التعرف ماتيكية ضا الحركي وبعض المتغيرات الكينباستخدام التمرينات التوافقية والبرنامج التقميدي عمى الر ، تم تقسيميم ( 3 ) طالب من طالب مساق سباحة (14 )في سباحة الفراشة، عمى عينة مكونة من طالب، تم ( 7 )طالب، ومجموعة تجريبية عددىا (7 )مجموعتين ، مجموعة ضابطة عددىا إلى صورة/ث 25 )(، وكامرتين تصوير فيديو بتردد1998استخدام مقياس الرضا الحركي لعالوي ) ، م50التحميل الحركي، وتكونت متغيرات الدراسة من )زمن سباحة إلجراء ( Kinovea وبرنامج تردد ضربات الذراعين ومعامل الفعالية( في سباحة و معدل عدد ضربات الذراعين و معدل السرعة الفراشة وأوصى الباحث بضرورة استخدام التمرينات التوافقية عند تعميم و تدريب سباحة الفراشة لما ضا الحركي ليا دور في تحسين جودة األداء واالقتصاد بالجيد واستغالل قدرات الطالب وتحقيق الر لو.  ( اجرى سانتوس وأخرونSantos et al ,2011) خذ النفس تحميل أثر أ دراسة ىدفت إلى ( ومقارنتيا بأخذ نفس في كل دورتين لمذراعين مع ضربتين 1:1في كل دورة ذراعين لضربة رجمين) في تكنيك ( عمى التوافق بين الذراعين والرجمين والتغيرات الميكانيكية األساسية 2:1) لمرجمين عمى ( APAS )وبرنامج التحميل الحركي (صورة/ث/50باستخدام كاميرا ترددىا) سباحة الفراشة، م( ثالث 25من اإلناث( قاموا بسباحة) 25 من الذكور، 25) شئاً ان سباحاً (50عينة مكونة من) ريقة تمت المحاوالت بط البدء، فراشة مع البدء من الماء دون غطسو م(100مرات عمى سرعة) عشوائية من حيث ) محاولة بدون التنفس ومحاولة مع تنفس في كل ضربة ذراعين ومحاولة مع 31 وأشارت التنفس في كل ضربتين لمذراعين( تم تحميل متغيرات الدراسة في كل دورتين لمذراعين معاً ة التالية سبين المحاوالت الثالثة في متغيرات الدرا دالة إحصائياً نتائج الدراسة أن ىناك فروقاً دفع ورجوع الرجمين في الثانية، مرحمة سحب الماء، ،مرحمة مسك الماء )السرعة، تردد الضربة، والزمن الكمي لدورة الذراعين( لموصول إلى نموذج توافق بين وزمن سحب ودفع الماء بالذراعين، ضربات الذراعين والرجمين في سباحة الفراشة.  لتعرف إلى تأثير تمرينات مساعدة في اكتساب القدرة دراسة ىدفت ا( 2010عزيز ) أجرى طالب ال يجيدون السباحة من كمية (30من )التوافقية لحركات السباحة الحرة عمى عينة مكونة التربية الرياضية في جامعة بغداد، تم تقسيم العينة إلى مجموعتين وأشارت نتائج الدراسة إلى انو التوافقية( باستخدام التمارين المقترحة المساعدة في تعمم )القدرة يمكن تطوير قابمية الترابط الحركي الحرة.واكتساب التوافق الحركي الخاص بأداء حركات ميارة السباحة  ( 2008أجرت عمي وشوشة) دراسة ىدفت التعرف إلى تأثير التدريبات التوافقية خارج الماء تكونت عينة الدراسة رات السباحة حيث( سنوات لميا8-6و داخل الماء عمى تعمم األطفال من ) وتم استخدام مجموعة اختبارات ميارية في السباحة تناسب الفئة العمرية ألفراد طفالً (20من ) ختبار ا م، (10) ر الزحف عمى البطن لمسافةاختبا س،أالدخول لمماء بالذراعين والر العينة )اختبار داء حركة الذراعين مين في سباحة الصدر مع أاختبار حركات الرج م، (10سباحة الظير لمسافة) وأشارت نتائج الدراسة إلى وجود اثر م (5بار أداء حركات دلفينيو لمسافة) واخت حركات دائرية، ( سنوات ميارات السباحة باستخدام التدريبات التوافقية خارج و 8-6إيجابي عمى تعمم األطفال من ) الىتمام بالتدريبات التوافقية خارج وداخل الماء في داخل الماء، وأوصت الدراسة إلى ضرورة ا ثر إيجابي يب لممستويات العميا لما ليا من أمرحمتي البراعم والناشئين وأن تدرج ضمن برامج التدر عمى األداء في السباحة.  ( قام وانج و ليوWang & Lui ,2008) بدراسة ىدفت إلى االختالف في نمط التوافق بين ين في سباحة الفراشة عمى مستويين من السباحين المختصين في سباقات سباحة الذراعين والرجم ( سباحين من تردد عالي8 )م ( حيث تكونت العينة من200 ،م100 ،م50الفراشة الثالثية ) 32 ( تم تحميل زوايا الكتف والركبتين لتحديد Kwonوبرنامج التحميل الحركي ) (،صورة/ث 200) ة حيث تكونت مرحمة التوافق من بداية دخول الذراعين في الماء إلى اقل االستمرار في كل مرحم وتكونت ضربة الذراعين من )مسك الماء ثم سحب الماء ثم دفع الماء ثم الحركة ،ثني في الركبتين الرجوعية ( وأشارت النتائج إلى تأثير التوافق بين الذراعين والرجمين في سباحة الفراشة باختالف م( حيث لم تكن عالقة مثالية بين حركة الذراعين والرجمين عند 200 ،م100 ،م50السرعة ) وأن السرعة األفقية اختمفت في كل دورة ذراعين حيث كانت اعمى شيء م (200) السباحة ببطء عمى سرعة زاوية مفصل الركبة.ي مرحمة الدفع و التي تزامنت مع أف  (قام سيفرت و أخرونSeifert et al,2008) ة ىدفت إلى مقارنة التوافق بين حركة بدراس سباحين عمى مستوى المنتخب (10الذراعين والرجمين في سباحة الفراشة عمى عينة مكونة من ) م، 400سباحين ناشئين عمى سرعات مختمفة )( 10 )سباحين عمى مستوى األندية ، (10) األول، ممتغيرات الميكانيكية التي تسيير ، ل(صورة/ث 50 )م(، باستخدام كاميرا ترددىا50م، 100م، 200 السباح لألمام وىي مرحمتي السحب والدفع لمذراعين وحركتي الرجمين لألسفل(، والمتغيرات الميكانيكية التي ال تسير السباح إلى األمام وىي دخول اليد لمماء ومسك الماء ومرحمة التغطية زيادة السرعة تكون من خالل زيادة أن لى لمذراعين و حركة الرجمين ألعمى، وأشارت نتائج الدراسة إ استمرار المتغيرات الميكانيكية المسيرة وأن عمى المدربين والسباحين التركيز عمى المتغيرات الميكانيكية المسيرة لزيادة سرعة السباحة.  (اجرى شولت و أخرونChollet et al, 2006 ( دراسة ىدفت لمتعرف إلى االختالف في الذراعين والرجمين بسباحة الفراشة عمى عينة مكونة من ت في التوافق بين حركةربع توقيتااثر ا م، 100م، 200م، 400رات مختمفة تشابو سرعة سباق) اسمقاموا بالسباحة عمى سباحاً (14) الزمنية التالية في كل ضربة ذراعين؛ األولى: بداية دخول اليد لمماء حساب المدة م( ثم تم50 بداية خروج اليد الثالثة: حب، الثانية: بداية مرحمة الدفع وخروج اليد من الماء،ونياية مرحمة الس من الماء ووصوليا إلى مستوى الكتف إلى بداية دخول الماء لبداية الدورة الثانية، وتم تحديد العالقة اسة بين ىذه المتغيرات وحركة الرجمين مع التغير في السرعة حسب طول السباق وأشارت نتائج الدر إلى سباحي النخبة يزيدون سرعتيم من خالل زيادة زمن السحب وزمن مرحمة التغطية وضربة 33 الرجمين األولى، والتقميل من طول ضربة الذراعين، وكانت ىناك عالقة بين الفترة الثانية :بداية موذج خروج اليد من الماء مع انزالق الجسم، وأوصت الدراسة باستخدام ىذا الن ع إلىمرحمة الدف التحميمي لتعميم وتدريب التوافق والتوقيتات في سباحة الفراشة بين وضع الذراعين وضربات الرجمين. الدراسات المشابو :ثانياً  ىدفت الدراسة التعرف إلى أثر برنامج تدريبي مقترح (2018) دراسة بشير عدنان زبيدات دى ناشئي كرة القدم في نادي لمقدرات التوافقية عمى مستوى التصويب في العمق اليجومي ل ختيرت بالطريقة القصدية من ناشئي حقق ذلك أجريت الدراسة عمى عينة اولتالزبيدات الرياضي، ، تم توزيعيم إلى مجموعتين متكافئتين، اً ( ناشئ24نادي الزبيدات الرياضي، والبالغ عددىم ) ( ناشئ، وتم تطبيق 12قواميا )، والمجموعة الضابطة و ( ناشئاً 12المجموعة التجريبية وقواميا ) وقبل وبعد تطبيق ( وحدات تدريبية أسبوعياً 3( أسابيع بواقع )8البرنامج التدريبي المقترح لمدة ) البرنامج التدريبي واالعتيادي تم إجراء االختبارات التالية عمى أفراد المجموعتين: اختبار دقة اختبار و دقة تصويب ضربة الجزاء اختبارواختبار تصويب الكرات و التصويب عمى المرمى اختبار التصويب بالرأس، وبعد عممية و اختبار التصويب بالقدم اليسرىو التصويب بالقدم اليمنى ( لتحميل النتائج.SPSSجمع البيانات تم معالجتيا إحصائيا باستخدام برنامج الرزم اإلحصائية ) أثر عمى جميع المتغيرات قيد الدراسة لدى أفراد أظيرت نتائج الدراسة أن البرنامج التدريبي المقترح المجموعة التجريبية بين القياسين القبمي والبعدي ولصالح القياس البعدي، وكانت النسبة المئوية %(، دقة تصويب 75، تصويب الكرات ))%253.6االختبارات: )دقة التصويب عمى المرمى ) %(، التصويب بالقدم اليسرى 262.96%(، التصويب بالقدم اليمنى )86.36ضربة الجزاء ) %(.130.20%(، التصويب بالرأس )242)  ( 2016دراسة بيجت أبو طامع)ىدفت إلى المقارنة بين تعميم السباحة الحرة باستخدام ، أ نموذج حركات الذراعين ونموذج ضربات الرجمين. ولتحقيق ذلك استخدم الباحث المنيج التجريبي ( طالبًا ممن ليس لدييم خبرة سابقة في السباحة الحرة، قسمت إلى 16عمى عينة قصديو قواميا ) مجموعتين متساويتين تجريبية أولى تعممت عن طريق البدء بتعميم حركات الذراعين، وتجريبية ثانية 34 تعممت عن طريق البدء بتعميم ضربات الرجمين ولمدة ستة أسابيع بواقع ثالث وحدات تعميمية تعميمية ستون دقيقة. دلت نتائج االختبارات الميارية المستخدمة في أسبوعيا، زمن كل وحدة متر( 25متر( واختبار )حركات الذراعين لمسافة 25الدراسة: اختبار )ضربات الرجمين لمسافة متر( إلى وجود فروق دالو إحصائيا في مستوى األداء المياري 25واختبار )السباحة الحرة لمسافة ن التجريبية األولى والتجريبية الثانية عمى القياس البعدي ولصالح المجموعة بين أفراد المجموعتي التجريبية الثانية التي تعممت السباحة الحرة بنموذج ضربات الرجمين. وأوصى الباحث بضرورة البدء بتعميم ضربات الرجمين أواًل عند تعميم السباحة الحرة ثم تعميم حركات الذراعين ثانيًا.  ىدفت إلى معرفة انتقال أثر التعمم لمسباحة الحرة عمى ، ب(2016أبو طامع ) دراسة بيجت تعمم سباحة الظير لطمبة تخصص التربية الرياضية. ولتحقيق ذلك استخدم الباحث المنيج ( طالبًا، ممن ليس لدييم خبرة في أنواع السباحة التنافسية، 16التجريبي عمى عينة قصديو قواميا ) مجموعتين متساويتين، تجريبية أولى تعممت سباحة الصدر ثم سباحة الظير، قسمت العينة إلى وتجريبية ثانية تعممت السباحة الحرة ثم سباحة الظير ولمدة ستة أسابيع بواقع ثالث وحدات تعميمية أسبوعيا زمن كل وحده تعميمية ستون دقيقة. دلت نتائج االختبارات الميارية المستخدمة في الدراسة: متر( واختبار )سباحة 25متر( واختبار )حركات الذراعين لمسافة 25ات الرجمين لمسافة )ضرب متر( إلى وجود فروق دالة إحصائيا في مستوى األداء المياري بين أفراد 25الظير لمسافة المجموعتين التجريبية األولى والثانية عمى القياس البعدي ولصالح المجموعة التجريبية الثانية التي تعممت السباحة الحرة ثم سباحة الظير )حرة + ظير(. وأوصى الباحث عند تعميم سباحة الظير عمى ضرورة البدء في تعمم السباحة الحرة أواًل ثم تعميم سباحة الظير.  ( 2015دراسة بيجت أبو طامع)ىدفت إلى معرفة أثر برنامج تعميمي باستخدام أدوات ، أ الحرة لطمبة تخصص التربية الرياضية، ولتحقيق ذلك استخدم فنية مساعدة عمى تعمم السباحة ( طالبًا، ممن ليس لدييم خبرة سابقة في 16الباحث المنيج التجريبي عمى عينة قصديو قواميا ) السباحة الحرة. قسمت العينة إلى مجموعتين متساويتين إحداىما ضابطة تعممت بدون استخدام باستخدام أدوات فنية مساعدة ولمدة ثمانية أسابيع بواقع أدوات مساعدة، وأخرى تجريبية تعممت متر( واختبار 25ثالث وحدات تعميمية أسبوعيا. دلت نتائج اختبار )حركات الذراعين لمسافة 35 متر( وجود فروق في مستوى األداء المياري بين أفراد المجموعتين عمى 25)السباحة الحرة لمسافة جموعة التجريبية. ودلت نتائج اختبار )ضربات الرجمين لمسافة القياس البعدي ولصالح أفراد الم متر( عدم وجود فروق في مستوى األداء المياري بين أفراد المجموعتين عمى القياس البعدي. 25 وأوصى الباحث باستخدام األدوات الفنية المساعدة عند تعميم سباحة الزحف عمى البطن )الحرة(.  ( 2015دراسة ميند محمود ابراىيم ) ىدفت الدراسة التعرف إلى أثر استخدام القدرات التوافقية عمى بعض المتغيرات البدنية والميارية لدى ناشئي كرة القدم في فمسطين، ولتحقيق ذلك ( العب كرة قدم من ناشئي مؤسسة خطوات في محافظة 24أجريت الدراسة عمى عينة قواميا ) عتين تجريبية وضابطة، وخضعت المجموعة التجريبية طولكرم، ووزعت عشوائيا بالتساوي إلى مجمو بينما خضعت المجموعة الضابطة لمبرنامج ،لمبرنامج التدريبي المقترح الذي وضعو الباحث أسابيع، بواقع ثالث وحدات تدريبية (8)التقميدي، حيث تم تطبيق البرنامج التدريبي المقترح لمدة بي لمالءمتو لطبيعة الدراسة. كما أظيرت نتائج الدراسة أسبوعيا، واستخدم الباحث المنيج التجري وجود فروق ذات داللة إحصائية في جميع متغيرات الدراسة ما بين المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة ولصالح المجموعة التجريبية  ( 2010دراسة أبو بشارة ) برنامج تدريبي مقترح قائم عمى أثرىدفت الدراسة التعرف إلى الدراسة منوتكونت عينة ،قدرات التوافقية لتحسين مستوى الميارات األساسية لدى ناشئ كرة القدمال م، ولمفئة العمرية من (2009لعام )مبتدئا في مؤسسة خطوات محافظة طوباس ( العباً 40) وقد التجريبي،وقد اختيرت العينة بالطريقة العمدية، واستخدم الباحث المنيج سنة،( 9-12) ( أسابيع بواقع ثالث وحدات أسبوعية. وأظيرت نتائج الدراسة إلى أن 8استغرق تطبيق البرنامج ) قدرات التي القدرة عمى الربط الحركي، والتكيف مع األوضاع المتغيرة، وتقدير الوضع من أىم ال ريبي المقترح في كرة القدم، كما أظيرت نتائج الدراسة إلى أن البرنامج التد يحتاجيا الالعب الناشئ ذو فعالية في تحسين مستوى مكونات القدرات التوافقية المختمفة، والميارات األساسية قيد الدراسة، ويوصي الباحث باستخدام البرنامج المقترح من جميع األندية والمدارس الكروية والمؤسسات لقدرات التوافقية وبالتالي الرياضية التي تيتم بالفئة العمرية قيد الدراسة لدوره الفعال في تطوير ا تطوير الميارات األساسية واألداء عمومًا عمى أىم القدرات التوافقية الخاصة. 36  دراسة شو وآخرون (0222, et al ,chow ) والتي ىدفت التعرف إلى مدى تأثير االختالف افوري في امتالك القدرات التوافقية عمى مستوى أداء ميارة ضرب الكرة لالعبي المنتخب السنغ ( العبًا تم اختيارىم بطريقة عمديو، وخمسة العبين 15األول، حيث أجريت الدراسة عمى عينة ) ( سنوات وأكثر مع المنتخب السنغافوري، وخمسة العبين 10مستوى متقدم وجميعيم شاركوا لمدة ) م ( سنوات، وخمسة العبين مستوى مبتدئ ممن ل5مستوى متوسط ممن شاركوا لمدة ال تزيد عن ) يشاركوا في مباريات رسمية، وتوصمت الدراسة إلى أن ىناك فروقا واضحة ذات داللة إحصائية بين مجموعة المتقدمة والمتوسطة، حيث المجموعة المتقدمة والمتوسطة مع المجموعة المبتدئة لصالح ال ة لضرب في كال المجموعتين درجة عالية من الدقة في المستويات األربعة المحدد أظير الالعبون النتائج درجة عالية من التوافق بين أظيرتالكرة من عمى عارضة استخدمت في االختبار كما .المتوسطةالمفاصل القريبة والبعيدة لكل من المجموعتين المتقدمة و  دراسة( 2005جادك ،Jadach) القدرات التوافقية الحركية الخاصة بعد إلىبيدف التعرف قتيا بفاعمية أداء الناشئات في كرة اليد، وقد استخدمت الباحثة المنيج خطة التدريب السنوية وعال التجريبي، وعمى الرغم من أن النتائج قد أوضحت وجود عالقة بين القدرات التوافقية الحركية ومدى كفاءة المعب، والتي توصل إلييا العديد من الباحثين إال أنيم لم يقدموا جميع النتائج المتوقعة، وقد اعتبار اثنين فقط من القدرات التوافقية األربعة قيد الدراسة ىم األكثر أىمية وارتباطًا بكرة اليد، تم حيث تم إثبات ذلك إحصائيًا، ويتضمن ذلك )القدرة عمى التنوع الحركي، والقدرة عمى التكيف توافقية الحركي(، كما حققت الالعبات نتائج جيدة جدًا في اختبارات تحديد مستوى القدرات ال الحركية الخاصة.  دراسة ستاتيستو وىنريك (2005Stanislaw، & Henrk ) والتي ىدفت التعرف إلى ( 20تأثير القدرات التوافقية عمى السموك الخططي لالعبي كرة القدم الصغار وبمغ حجم العينة ) المرتبطة بناشئ ناشئ واستخدم الباحث المنيج التجريبي وكانت النتائج إن اىم القدرات التوافقية السرعة الحركية ألداء التوافق و التوازنو كرة القدم تتمثل في القدرات اْلتية )االستجابة الحركية ن القدرات التوافقية قيد الدراسة ليا تأثير إيجابي عمى كل من السموكأالبصري( و الخططي (. –)الحركي 37  ( 2005دراسة ويت كوزسكي ،Witkowski) ت التعرف إلى خصائص التوافق والتي ىدف كمعيار لمتنبؤ بمستوى إنجاز العبي كرة القدم " وقد أجريت الدراسة بيدف التعرف عمى خصائص التوافق الستخدامو كمعيار لمتنبؤ بإنجاز العبي كرة القدم، وقد استخدم الباحث المنيج الوصفي، جموعة من االختبارات الحركية واستمرت الدراسة لمدة ثالث سنوات، وذلك بيدف التوصل إلى م لمجموعة الخصائص التوافقية المحددة التي يمكن استخداميا في عمميات انتقاء الناشئين أو الالعبين ذوي المستويات العميا وتحديد البارامترات ليذه الخصائص المختمفة استنادًا إلى المعايير وى خصائص التوافق السبعة لدى الناشئين المقبولة، وتحديد مدى قدرة االختبارات عمى التنبؤ بمست ( سنة، ومن أىم النتائج التي تم التوصل إلييا أن بطارية 19_16( سنة، و)14-12من ) ذوي المستويات العميا.ِمْن االختبارات يمكن استخداميا في عمميات االنتقاء لمناشئين أو الالعبين التعميق عمى الدراسات السابقة: ميل الباحثة لمدراسات المرتبطة والمشابو الحظت أن معظم الدراسات من خالل االطالع وتح متو لطبيعة الدراسة.تخدمت المنيج التجريبي نظرا لمالءاس جراء إالباحثة أن ىناك تشابو ما بين ىذه الدراسة والدراسات السابقة في عدة أمور، مثل وجدت ، ومن حيث (2015الطيب ) أبيدراسة الدراسات عمى عينات متشابية من حيث العمر مثل ( ودراسة عمي شوشة2010ة عزيز )( ودراس2015) الطيب أبي المعبة التخصصية مثل دراسة إضافة إلى أن بعض ىذه الدراسات استخدمت بعض االختبارات المستخدمة في الدراسة ( 2008) لوحظ أن م فقد ومن حيث المنيج المستخد (2010( ودراسة عزيز)2008الحالية عمي شوشة ) ودراسة أبي (2018بيدات )ز المنيج التجريبي مثل دراسة معظم الدراسات قد استخدمت ( 2010ودراسة عزيز )( 2015) الطيب ( ودراسة أبي2015) دراسة اببراىيمو ( 2015طامع) (. ماعدا دراسة 2005( ودراسة جادك )2007) وأخرون( ودراسة شو 2010شارة ) ب ودراسة أبي ويت كوزسكي د استخدمت المنيج الوصفي نظرا لمالءمتو لطبيعة الدراسة مثل دراسةواحدة فق (2005 , Witkowski) 38 كما الحظت الباحثة اختالف الدراسة الحالية عن باقي الدراسات بأنيا استيدفت اإلناث فمعظم بشارة ( ودراسة أبو2008األطفال مثل دراسة عمي شوشة )لدراسات السابقة قد استيدفت ا أو (2010( ودراسة عزيز)2015) أبو الطيبدراسة ( أو طمبة الجامعات الذكور مثل 2010) وىنريك ستاتيستو( ودراسة 2015( ودراسة إبراىيم)2018دراسة زبيدات )الناشئين الذكور مثل (2115Stanislaw, & Henrk ( ودراسة ويت كوزسكي )2005 , Witkowski) اسات السابقةى الستفادة من الدر مد في ضوء ما أشارت إليو الدراسات السابقة استفادت الباحثة من ىذه الدراسات ما يمي: والميارات المستخدمةي التمرينات ف والتدرجبناء البرنامج التعميمي المقترح كيفيةالتعرف عمى .1 بو لتحقيق اليدف. تباعيا في إجراءات الدراسة.طوات الواجب اتحديد المشكمة والخ .2 .ستخدام المنيج التجريبي لمالءمتو لطبيعة البحثا .3 .تحديد األدوات والتمرينات المالءمة لبناء البرنامج التعميمي .4 .التعرف عمى األساليب اإلحصائية المناسبة لطبيعة الدراسة الحالية .5 الدراسة:ميز ىذه اىم ما ز ىذه الدراسة عن غيرىا بعد االطالع عمى الدارسات السابقة وجدت الباحثة أن اىم ما يمي عاد عمى عممية التعمم بأثار األمر الذي التمرينات التوافقية أثناء عممية التعميم أنيا استخدمت قد التدريب و إيجابية في حين استخدمت معظم الدراسات السابقة القدرات التوافقية في عمميات يث أن قمة من الدراسات التي ح ،في المرحمة الجامعية اإلناثفي دراساتيا استيدفت الباحثة .في حين أن معظم الدراسات السابقة استيدف الذكور استيدفت ىذه الفئة 39 الثالث لفصلا واإلجراءات الطريقة الدراسة منيج - الدراسة مجتمع - الدراسة عينة - أدوات الدراسة - المعامالت العممية - الدراسة داةأ - متغيرات الدراسة - المعالجات اإلحصائية - 41 طريقة واإلجراءات: لا - يتضمن ىذا الفصل عرضًا لإلجراءات التي تضمنتيا الرسالة وىي المنيج والمجتمع اإلحصائية.والعينة واألداة والمتغيرات والحقائق العممية لالختبارات والمعالجة منيج الدراسة: - أسموب القياس تجريبية باستخدام ضابطة و لمجموعتين المنيج التجريبي ةالباحث تاستخدم لطبيعة مشكمة الدراسة.و الدراسة ألىداف متولمالء وذلك القبمي والبعدي : مجتمع الدراسة - التربية الرياضية في جامعة النجاح الوطنية والبالغ قسمتكون مجتمع الدراسة من طالبات .م(2020/ 2019وذلك حسب سجالت التسجيل الجامعي لمعام ) طالبة( 226)عددىم عينة الدراسة: - طالبة من طالبات (16من )تم اختيار عينة الدراسة بالطريقة القصدية، حيث تكونت العينة والجدول رقم (1وقد انيوا دراسة مساق سباحة) لرياضية في جامعة النجاح الوطنيةكمية التربية ا يوضح تكافؤ المجموعة التجريبية ( 2( يوضح خصائص عينة الدراسة والتجانس والجدول رقم )1) والضابطة. (.16أفراد عينة الدراسة وتجانسيا )ن=خصائص (: 1الجدول رقم ) معامل اللتواء النحراف المعياري المتوسط المتغيرات 0.174 1.15 21.43 العمر )سنة(. 0.593- 13.92 58.75 )كغم(. الكتمة 0.186 7.38 161 طول القامة )سم(. 41 ( سنة وانحرافو المعياري 21.43( أن متوسط العمر لمطالبات )1تشير نتائج الجدول ) ( كغن بانحراف 58.75(، وكان متوسط الوزن )0.174( وبمغت قيمة معامل التواءه )1.15) (، أما لمتغير طول القامة بمغ 0.593-( وكانت قيمة معامل التواءه )13.92معياري بمغ ) (. ومن النظر 0.186( ومعامل التواءه )7.38( سم وانحرافو المعياري )161الحسابي ) متوسطة (. 3)± الى قيم معامل االلتواء يتبين أن العينة متجانسة وتتوزع طبيعيا حيث جاءت القيم ما بين وبناء عمى ذلك تم توزيع الطالبات إلى مجموعتين متساويتين، المجموعة األولى تجريبية تخضع ي المقترح، والمجموعة الثانية ضابطة تتعمم بالطريقة االعتيادية. ولمتكافؤ بين أفراد لمبرنامج التعميم المجموعتين عمى القياس القبمي لمتغيرات الدراسة تم استخدام اختبار )ت( لمجموعتين مستقمتين، ( تظير ذلك.2ونتائج الجدول ) (.16تبعا لممجموعة )ن= (: التكافؤ عمى القياس القبمي لمتغيرات الدراسة 2الجدول رقم ) المجموعة المتغيرات أداة القياس التجريبية (8)ن= الضابطة (8)ن= قيمة )ت( مستوى الدللة* النحراف المتوسط النحراف المتوسط حركة الذراعين لمسافة 12.5 0.114 1.658- 3.49 36.84 3.55 33.88 ث 0.848 0.195- 4.40 36.78 4.04 36.37 ث 12.5لمسافة حركة الرجمين األداء في سباحة الصدر 12.5لمسافة 0.085 1.855- 9.52 44.45 7.65 36.43 ث ضربات الرجمين من وضع لطفو األفقي في االنزالق 12.5عمى البطن لمسافة 0.841 0.204 2.43 18.81 2.43 19.06 ث ضربات الذراعين من وضع الطفو األفقي في االنزالق 12.5مسافة عمى البطن ل 0.953 0.060 7.24 24.20 8.16 24.43 ث 0.856 0.185- 3.52 21.42 5.51 20.99 ث 12.5السباحة الحرة لمسافة (.α ≤ 0.05) * دال إحصائيا عند مستوى الداللة 42 ( يتبين أنو يوجد تكافؤ عمى القياس القبمي لجميع 2نتائج الجدول ) إلىمن خالل النظر قبل البدء بتطبيق البرنامج التعميمي بين أفراد المجموعتين التجريبية والضابطة، متغيرات الدراسة وأنو ال توجد فروق دالة إحصائيا بينيما في جميع متغيرا ت الدراسة. أدوات الدراسة: تدريبي سمم - ساعة توقيت - أطواق - صافرة - عصي تدريبية - أولمبينصف مسبح - صناديق - عشب صناعي - أقماع - لوح طوفان - المعامالت العممية: الصدق:. أولً عرض البرنامج التعميمي المقترح واالختبارات المستخدمة في الدراسة عمى قامت الباحثة ب مجموعة من المحكمين من خبراء ومدرسين في الجامعات الفمسطينية في مجال تعميم السباحة والتربية البدنية، حيث تم توزيع البرنامج التعميمي المقترح عمى المحكمين إلبداء آرائيم حول الختبارات، وبعد األخذ بآرائيم توصمت الباحثة إلى الشكل النيائي لمبرنامج البرنامج التعميمي وا قتراحات والمالحظات المشار اال ةمراعي ات من خالل ما اجمع عميو المحكمونالتعميمي واالختبار ( يوضح أسماءىم ورتبيم العممية ومكان عمميم وتخصصاتيم.4من قبميم. والممحق رقم ) إلييا 43 ت:الثبا. ثانياً ( طالبات6قامت الباحثة بتحديد العينة االستطالعية من طالبات التربية الرياضية والبالغ عددىن ) عادتو فيما نفس مجتمع الدراسة ومن خارج حدود العينة األساسيةمن واستخدمت طريقة االختبار وا ي سباحتي الصدر بعد لمتأكد من معامل الثبات. حيث قامت الطالبات بتأدية االختبارات الميارية ف . ولمعرفة قيم معامل الثبات لالختبارات، تم استخدام أسبوعاوالحرة مرتين وبفترة زمنية فاصمة بينيما (. 3معامل االرتباط بيرسون كما ىو واضح في الجدول ) (: معامل الثبات لممتغيرات الميارية في سباحة الصدر والحرة.3الجدول رقم ) الصدق الذاتي الثباتمعامل المتغيرات الميارية 0.974 **0.95 الذراعين حركة 0.938 **0.88 الرجمين حركة 0.938 **0.88 األداء في سباحة الصدر 0.959 **0.92 ضربات الرجمين من وضع الطفو األفقي في االنزالق عمى البطن 0.969 **0.94 ضربات الذراعين من وضع الطفو األفقي في االنزالق عمى البطن 0.943 **0.89 الحرةسباحة ال .(α ≤ 0.01(، ** دال إحصائيا عند )α ≤ 0.05) * دال إحصائيا عند مستوى الداللة ( أن قيم معامل الثبات لمتغيرات سباحة الصدر تراوحت ما بين3تشير نتائج الجدول ) الثبات (، وأن قيم معامل0.974 -0.938( وقيم صدقيا الذاتي تراوحت ما بين )0.88-0.95) ( وقيم صدقيا الذاتي تراوحت ما بين 0.94 -0.89لمتغيرات السباحة الحرة تراوحت ما بين ) (، وبالتالي تفيد α ≤ 0.01(، وجميعا دالة إحصائيا عن مستوى الداللة )0.969 -0.943) االختبارات في تحقيق أغراض الدراسة. 44 الدراسة الستطالعية: الباحثة بإجراء دراسة استطالعية ميدانية وتطبيقيا بيدف التعرف نظرا لطبيعة الدراسة قامت عمى المشاكل التي قد تتواجو الباحثة قبل وأثناء تطبيق البرنامج ومحاولة تخطييا ولموصول إلى ( 6معامالت عالية لالختبارات المستخدمة، وقامت الباحثة بتحديد عينة استطالعية والبالغ عددىن ) مع الدراسة ومن خارج حدود العينة األساسية وذلك بيدف:طالبات من نفس مجت التعرف عمى الزمن المستغرق ألداء كل اختبار .1 ترتيب سير تطبيق االختبارات .2 التأكد من سالمة ساعات التوقيت المستخدمة .3 أداة الدراسة: البرنامج التعميمي المقترح :أولً افقية عمى ميارتي سباحة ستخدام التمرينات التو قامت الباحثة بتصميم برنامج تعميمي مقترح با ( يوضح 1والممحق رقم ) والحرة لدى طالبات التربية الرياضية في جامعة النجاح الوطنية الصدر ( يوضح وصف 2والممحق رقم )وصفو وأسس تصميمو و البرنامج التعميمي المقترح بصورتو النيائية وفيما يمي اإلجراءات المتبعة قبل التعميمي المقترح التمرينات والميارات المستخدمة في البرنامج وأثناء وبعد تطبيق البرنامج التعميمي: القياس القبمي: . أ لقد تم توضيح وشرح الميارات المستخدمة عن طريق أداء نموذج لمميارة قبل أسبوع من تطبيق يارات التي تطمب البرنامج كما تم شرح شروط االختبار وطريقة استخدام األدوات في بعض الم استخدام أدوات وقد تم عرض االختبارات والتمرينات المستخدمة في البرنامج التعميمي عمى ىم ورتبيم العممية.( يوضح أسماء4محكمين والممحق رقم)مجموعة من ال 45 تطبيق تجربة البحث األساسية: . ب ( قامت 3)( و2رقم ) بعد التأكد من تكافؤ وثبات مجموعات الدراسة كما ىو موضح في الجدول الباحثة بتنفيذ البرنامج التعميمي عمى الجزء الخارجي من المسبح وقامت بوضع عشب صناعي وىي من خطر االنزالق أثناء تطبيق المجموعة التجريبية لمبرنامج التعميمي المقترحالبات لحماية الط عمييا. امج التعميمي التقميديالبرناستخدام أما المجموعة الضابطة فقد تم كما في الشكل التالي، ج. القياس البعدي: تم إجراء القياس البعدي عمى عينة الدراسة األساسية حيث تم إعادة االختبارات لتحديد إن كان ىناك فروق بين نتائج االختبار القبمي و البعدي لمعينيتين التجريبية و الضابطة من خالل استخدام المعالجات اإلحصائية. الختبارات المستخدمة في البرنامج :ثانياً زحف عمى البطن:لاالختبارات الميارية لسباحة ا م. 12.5لمسافة في االنزالق عمى البطن األفقيضربات الرجمين من وضع الطفو - م. 12.5لمسافة األفقي عمى البطنالذراعين من وضع الطفو حركة - م. 12.5الحرة لمسافة سباحة ال - ( Abu Tame,2015،أ( )2015 ،أ( )أبو طامع،2016 )أبو طامع، 46 االختبارات الميارية لسباحة الصدر: م. 12.5لمسافة جمين ر ضربات ال - م.12.5الذراعين فقط لمسافة حركة - .م 12.5سباحة الصدر لمسافة ب( ،2015 ب( )أبو طامع، ،2016 )أبو طامع، راسة.( يوضح االختبارات المستخدمة في الد2الممحق رقم )  متغيرات الدراسة .باستخدام التمرينات التوافقية المقترح المتغير المستقل: البرنامج التعميمي .مستوى األداء المياري عمى اختبارات سباحة الصدر والحرة قيد الدراسةالمتغير التابع: :اإلحصائيةالمعالجات اشتممت المعالجات اإلحصائية عمى اْلتي: .نحراف المعياري ومعامل االلتواءواال المتوسط الحسابي - .اختبار )ت( لمجموعتين مستقمتين - اختبار )ت( لألزواج. - معامل االرتباط بيرسون. - 47 الفصل الرابع عرض النتائج 48 عرض النتائج أول: نتائج الفرضية األولى التي نصيا: ( في أثر البرنامج التعميمي α ≤ 0.05ل توجد فروق ذات دللة إحصائية عند مستوى الدللة ) سباحة الصدر والحرة لدى أفراد المجموعة ي المقترح باستخدام التمرينات التوافقية عمى ميارت التجريبية. ولمتعرف إلى أثر البرنامج التعميمي المقترح ولمكشف عن الفروق بين القياسين القبمي ( توضح ذلك.4)ت( لألزواج، ونتائج الجدول ) والبعدي لمتغيرات الدراسة، تم استخدام اختبار (: أثر البرنامج التعميمي المقترح باستخدام التمرينات التوافقية عمى ميارتي 4الجدول رقم ) (.8سباحة الصدر والحرة لدى أفراد المجموعة التجريبية )ن= المتغيرات الميارية لسباحتي الصدر والحرة أداة القياس قيمة البعدي القياس القياس القبمي )ت( مستوى الدللة* نسبة النحراف المتوسط النحراف المتوسط التحسن% حركة الذراعين 12.5لمسافة 14491- *14115 44146 2.23 28.83 3.55 33.88 ث حركة الرجمين 12.5لمسافة 19431- *14111 64178 3.82 29.35 4.04 36.37 ث األداء في سباحة لمسافة الصدر 12.5 17484- *14117 34781 6.73 29.93 7.65 36.43 ث ضربات الرجمين من وضع الطفو األفقي في االنزالق لمسافة عمى البطن 12.5 15421- *14115 44111 1.09 16.16 2.43 19.06 ث ضربات الذراعين من وضع الطفو األفقي في االنزالق لمسافة عمى البطن 12.5 32425- *14117 34744 2.96 16.55 8.16 24.43 ث السباحة الحرة 12.5لمسافة 23472- *14126 24821 2.19 16.01 5.51 20.99 ث (.α ≤ 0.05) * دال إحصائيا عند مستوى الداللة 49 ( يتبين أن المتوسط في القياسات البعدية كان أفضل 4من خالل النظر إلى نتائج الجدول ) الصدر والحرة، وكانت يْ المتغيرات الميارية في سباحتَ من المتوسط في القياسات القبمية في جميع جميعيا دالة إحصائيا ولصالح القياس البعدي لدى أفراد المجموعة التجريبية، وبالتالي ترفض الفرضية الصفرية. وتؤكد ىذه النتائج عمى األثر اإليجابي لمبرنامج التعميمي باستخدام التمرينات الميارية في سباحتي الصدر والحرة، حيث كانت نسبة التحسن التوافقية في تحسين المتغيرات الرجمين %( ثانية، حركة14.90ت في سباحة الصدر كاْلتي: ))حركة الذراعين )لممتغيرا %( ثانية(. وفي يتعمق بالسباحة الحرة كانت 17.84%( ثانية، األداء في سباحة الصدر )19.30) لرجمين من وضع الطفو األفقي في االنزالق عمى البطن ضربات انسبة التحسن لممتغيرات كاْلتي: ) %( ثانية، ضربات الذراعين من وضع الطفو األفقي في االنزالق عمى البطن 15.21) %( ثانية(.23.72) الحرةسباحة ال%( ثانية، 32.25) : نتائج الفرضية الثانية التي نصيا:ثانياً ( في أثر البرنامج التعميمي α ≤ 0.05لة )ل توجد فروق ذات دللة إحصائية عند مستوى الدل سباحة الصدر والحرة لدى أفراد المجموعة الضابطة. ي التقميدي عمى ميارت ولمتعرف إلى أثر البرنامج التعميمي التقميدي ولمكشف عن الفروق بين القياسين القبمي ( توضح ذلك.5ول )والبعدي لمتغيرات الدراسة، تم استخدام اختبار )ت( لألزواج، ونتائج الجد 51 (: أثر البرنامج التعميمي التقميدي عمى ميارتي سباحة الصدر والحرة لدى أفراد 5الجدول رقم ) (.8المجموعة الضابطة )ن= المتغيرات الميارية لسباحتي الصدر والحرة أداة القياس قيمة القياس البعدي القياس القبمي )ت( مستوى الدللة* نسبة النحراف المتوسط النحراف متوسطال التحسن% حركة الذراعين 12.5مسافة 3.88- *0.002 4.628 3.39 35.41 3.49 36.84 ث مسافة حركة الرجمين 12.5 4.59- *0.006 3.934 4.72 35.09 4.40 36.78 ث األداء في سباحة 12.5لمسافة الصدر 9.31- *0.005 4.029 8.94 40.31 9.52 44.45 ث الرجمين من ضربات وضع الطفو األفقي في االنزالق عمى البطن 12.5لمسافة 1.91- 0.167 1.543 2.48 18.45 2.43 18.81 ث ضربات الذراعين من وضع الطفو األفقي في االنزالق عمى البطن 12.5مسافة ث 24.20 7.24 22.73 6.40 2.239 0.060 -6.07 السباحة الحرة مسافة 12.5 2.33- *0.047 2.400 3.63 20.92 3.52 21.42 ث (.α ≤ 0.05) * دال إحصائيا عند مستوى الداللة ( يتبين أنو توجد فروق دالة إحصائيا ولصالح القياس البعدي 5من خالل النظر إلى نتائج الجدول ) نسبة في جميع المتغيرات الميارية لسباحة الصدر لدى أفراد المجموعة الضابطة، حيث كانت %( ثانية، األداء في 4.59الرجمين ) %( ثانية، حركة3.88ا كاْلتي: ))حركة الذراعين )التحسن لي %( ثانية(. وفيما يتعمق بالسباحة الحرة، أظيرت نتائج الجدول السابق عدم 9.31سباحة الصدر ) وجود فروق دالة إحصائيا بين القياسين القبمي والبعدي في جميع المتغيرات الميارية ما عدا %( ثانية.2.33، حيث كانت نسبة التحسن )الحرةة سباحال 51 : نتائج الفرضية الثالثة التي نصيا:ثالثاً ( عمى القياس البعدي في α ≤ 0.05ل توجد فروق ذات دللة إحصائية عند مستوى الدللة ) سباحة الصدر والحرة تعزى إلى متغير المجموعة.ي ميارت ق في القياس البعدي لمتغيرات الدراسة بين أفراد ولفحص ىذه الفرضية والكشف عن الفرو ( 6المجموعتين التجريبية والضابطة تم تطبيق اختبار )ت( لمجموعتين مستقمتين، ونتائج الجدول ) توضح ذلك. (: نتائج اختبار )ت( لمجموعتين مستقمتين لدللة الفروق عمى القياس البعدي 6الجدول رقم ) (.16ي الصدر والحرة تبعا لمتغير المجموعة )ن= في المتغيرات الميارية لسباحت المجموعة المتغيرات أداة القياس التجريبية (8)ن= الضابطة (8)ن= قيمة )ت( مستوى الدللة* النحراف المتوسط النحراف المتوسط حركة الذراعين 12.5لمسافة *0.000 4.591- 3.39 35.41 2.23 28.83 ث حركة الرجمين 12.5لمسافة *0.001 2.657- 4.72 35.09 3.82 29.35 ث األداء في سباحة الصدر 12.5لمسافة *0.020 2.623- 8.94 40.31 6.73 29.93 ث ضربات الرجمين من وضع الطفو األفقي في االنزالق عمى البطن 12.5لمسافة ث 16.16 1.09 18.45 2.48 -2.390 0.031* ضربات الذراعين من قي في وضع الطفو األف االنزالق عمى البطن 12.5لمسافة *0.027 2.477- 6.40 22.73 2.96 16.55 ث السباحة الحرة 12.5لمسافة *0.006 3.267- 3.63 20.92 2.19 16.01 ث (.α ≤ 0.05) * دال إحصائيا عند مستوى الداللة 52 ات ( يتبين وجود فروق واضحة في متوسط القياس6من خالل النظر إلى نتائج الجدول ) الصدر والحرة بين أفراد المجموعتين التجريبية يْ البعدية لجميع المتغيرات الميارية في سباحتَ والضابطة، وكانت جميعيا دالة إحصائيا ولصالح أفراد المجموعة التجريبية، وبالتالي ترفض التوافقية في الفرضية الصفرية. وتدل ىذه النتائج عمى فعالية البرنامج التعميمي باستخدام التمرينات ج التقميدي، واألشكال الصدر والحرة وبشكل أفضل من البرنام يْ تحسين األداء المياري في سباحتَ تبين ذلك. (1،2،3،4،5،6،7البيانية ) تبعا لمتغير المجموعة. الذراعين في سباحة الصدر متوسط القياس البعدي لحركة (:1الشكل البياني ) تبعا لمتغير المجموعة. الرجمين في سباحة الصدر القياس البعدي لحركة متوسط (:2الشكل البياني ) 53 تبعا لمتغير المجموعة. متوسط القياس البعدي لألداء في سباحة الصدر (:3الشكل البياني ) باحة متوسط القياس البعدي لضربات الرجمين من وضع الطفو األفقي في االنزالق عمى البطن في الس (:4الشكل البياني ) الحرة تبعا لمتغير المجموعة. 54 متوسط القياس البعدي لضربات الذراعين من وضع الطفو األفقي في االنزالق عمى البطن في السباحة (:5الشكل البياني ) الحرة تبعا لمتغير المجموعة. تبعا لمتغير المجموعة. في السباحة الحرةمتوسط القياس البعدي (:6الشكل البياني ) 55 لفصل الخامس ا مناقشة النتائج والتوصيات مناقشة النتائج - الستنتاجات - التوصيات - 56 النتائج:أول: مناقشة في الفرضية األولى والتي نصيا: ةمناقشة النتائج المتعمق .1 ( في أثر البرنامج التعميمي α ≤ 0.05ل توجد فروق ذات دللة إحصائية عند مستوى الدللة ) رح باستخدام التمرينات التوافقية عمى ميارتي سباحة الصدر والحرة لدى أفراد المجموعة المقت التجريبية. وجود فروق إلى( 4)أظيرت النتائج من خالل استخدام اختبار )ت( لألزواج في الجدول رقم باستخدام ( في أثر البرنامج التعميمي المقترح α ≤ 0.05ذات داللة إحصائية عند مستوى الداللة ) التمرينات التوافقية عمى ميارتي سباحة الصدر والحرة لدى أفراد المجموعة التجريبية. كان متوسط القياسات البعدية لدى أفراد المجموعة التجريبية أفضل من متوسط القياسات حيث احة ت في سبحيث كانت نسبة التحسن لممتغيراالقبمية في جميع متغيرات سباحة الصدر والحرة %( ثانية، األداء في 19.30الرجمين ) %( ثانية، حركة14.90الصدر كاْلتي: ))حركة الذراعين ) كانت نسبة )الزحف عمى البطن( يتعمق بالسباحة الحرة ما%( ثانية(. وفي17.84سباحة الصدر ) ضربات الرجمين من وضع الطفو األفقي في االنزالق عمى البطن التحسن لممتغيرات كاْلتي: ) %( ثانية، ضربات الذراعين من وضع الطفو األفقي في االنزالق عمى البطن 15.21) %( ثانية(.23.72) الحرةسباحة ال%( ثانية، 32.25) استخدام التمرينات التوافقية إلىأن نسبة التحسن في متغيرات السباحة تعود وتفسر الباحثة رفع كفاءة الجياز العصبي ة والتي ساىمت فيزيادة الكفاءة في القدرات التوافقي التي ساعدت عمى تقميل الزمن الالزم لتعمم الميارات حيث ترى الباحثة أن تعمم وبالتاليوالتوافق العصبي العضمي السباحة يعتمد بالدرجة األولى عمى القدرات التوافقية التي يمتمكيا المتعمم إلى جانب العوامل أدى إلى امج الذي اشتمل عمى تمرينات من القدرات التوافقية خرى المؤثرة وليذا فإن محتوى البرناأل . قيد الدراسة مستمر في أداء الميرات المختمفةتحسن 57 أبي AbuTame,2015)) أبي طامع دراسة وىذا يتفق مع ما أشار إليو كل من عمي شوشة (،2010عزيز) (،Santos et al ,2011) وآخرونسانتوس (،2015الطيب) دريب السباحة لما ليا دور التمرينات التوافقية عند تعميم وتث أشاروا بضرورة استخدام حي (2008) .القتصاد بالجيدوافي تحسين جودة األداء في الفرضية الثانية والتي نصيا: ةمناقشة النتائج المتعمق .2 ميمي ( في أثر البرنامج التعα ≤ 0.05ل توجد فروق ذات دللة إحصائية عند مستوى الدللة ) التقميدي عمى ميارتي سباحة الصدر والحرة لدى أفراد المجموعة الضابطة. ( إلى وجود فروق 5أظيرت النتائج من خالل استخدام اختبار )ت( لألزواج في الجدول رقم) عمى التقميدي ( في أثر البرنامج التعميمي α ≤ 0.05ذات داللة إحصائية عند مستوى الداللة ) .حرة لدى أفراد المجموعة الضابطةسباحة الصدر وال يْ ارتَ ميبعض متغيرات يتبين أنو توجد فروق دالة إحصائيا ولصالح القياس البعدي في جميع المتغيرات الميارية نسبة التحسن ليا كاْلتي: ))حركة لسباحة الصدر لدى أفراد المجموعة الضابطة، حيث كانت %( 9.31%( ثانية، األداء في سباحة الصدر )4.59) الرجمين %( ثانية، حركة3.88الذراعين ) وجود، أظيرت نتائج الجدول السابق الحرة )الزحف عمى البطن(ثانية(. وفيما يتعمق بالسباحة دالة إحصائيا في جميع المتغيرات بين القياسين القبمي والبعدي إال أن ىذه الفروق غير فروق %( ثانية وذلك بسبب انتقال اثر 2.33نسبة التحسن ) ث كانت، حيالحرةسباحة الالميارية ما عدا عدم حدوث نسبة تحسن كبيرة و دالة إلى( مما أدى 1التعمم لتمك الميارات المأخوذة في سباحة) إحصائيا كباقي المتغيرات التي تعد مجيولة بالنسبة لمطالبات. عمى بعض المتغيرات التي تمت إيجابي دال لمبرنامج التقميدي أثروجود إلىالنتائج وتؤكد ىذه النظام التقميدي لمبرنامج التعميمي المتبع في إلىنسبة التحسن ىذه تعود أندراستيا وترى الباحثة والمحاضرات يساعد عمى أن االلتزام في البرنامج التعميمي حيث معظم المؤسسات التعميمية منيا. وتحسين بعضمن الميارات اكتساب قدر معين 58 ، AbuTame,2015))أبي طامع ،(2018يتفق مع نتائج دراسة كل من زبيدات) وىذا عمى تحسن المجموعة الضابطة نتيجة البرنامج أكدوا( حيث 2010بشارة ) وأبي( 2015)إبراىيم التقميدي ولكن بنسبة أقل من المجموعة التجريبية التي طبق عمييا البرنامج التجريبي المقترح. في الفرضية الثالثة والتي نصيا: ةعمقمناقشة النتائج المت .3 ( عمى القياس البعدي في α ≤ 0.05ل توجد فروق ذات دللة إحصائية عند مستوى الدللة ) ميارتي سباحة الصدر والحرة تعزى إلى متغير المجموعة. وجود فروق واضحة ( إلى 6أظيرت نتائج اختبار )ت( لمجموعتين مستقمتين في الجدول رقم ) الصدر والحرة بين أفراد يْ متوسط القياسات البعدية لجميع المتغيرات الميارية في سباحتَ في المجموعتين التجريبية والضابطة، وكانت جميعيا دالة إحصائيا ولصالح أفراد المجموعة التجريبية، ( تبين ذلك.1،2،3،4،5،6وألشكال البيانية ) يدل عمى فعالية فرد المجموعة الضابطةتجريبية عمى ألالمجموعة ا أفرادوترى الباحثة أن تفوق البرنامج التعميمي باستخدام التمرينات التوافقية في تحسين األداء المياري في سباحتي الصدر .والحرة وبشكل أفضل من البرنامج التقميدي (، 2018) زبيدات من،كل نتيجة الدراسات التي قام بيا وجاءت نتائج ىذه الدراسة متفقة مع أبي( و 2015الطيب) دراسة أبيو AbuTame,2015)) ودراسة أبي طامع(، 2015) إبراىيم ، 2005جادك )، دراسة ( et al ،chow ،2007) دراسة شو وآخرون (،2010بشارة ) Jadach،) دراسة ستاتيستو وىنريك (2115Stanislaw. & Henrk ) ل الباحثونحيث توص ر إيجابي عمى تعمم و تطور ثألفراد المجموعة التجريبية كان لو أ ية قدرات التوافقال أن تنمية إلى حيث أشارت نتائج دراساتيم إلى وجود فروق دالة إحصائيا بين متوسط القياسات المستوى المياري .المجموعة التجريبيةأفراد و لصالح ألفراد المجموعتين الضابطة التجريبية البعدية 59 ضرورة استخدام إلى حيث أوصى (2015) الطيب أبي إليو أشار يتفق مع ما وىذا التمرينات التوافقية عند تعميم وتدريب سباحة الفراشة لما ليا دور في تحسين جودة األداء لو.قدرات الطالب وتحقيق الرضا الحركي واستغاللواالقتصاد بالجيد ة من التمرينات التوافقية قد ومما سبق يتضح أن البرنامج التعميمي الذي اشتمل عمى مجموع تفوق عمى البرامج التعميمية التقميدية والتي تركز عمى تعميم الميارات األساسية دون التركيز عمى عمييم عممية تعمم الميارات التمرينات التوافقية التي تعزز وتطور القدرات التوافقية لمطمبة فتسيل قابمية الترابط الحركي )القدرة التوافقية( باستخدام انو يمكن تطوير (2010وىذا ما أكد عميو عزيز) التمارين المقترحة المساعدة في تعمم واكتساب التوافق الحركي الخاص بأداء حركات ميارة السباحة .الحرة إلى ضرورة االىتمام بالتدريبات التوافقية خارج (2008نتائج دراسة عمي شوشة )أشارت كما البراعم والناشئين وأن تدرج ضمن برامج التدريب لممستويات العميا يْ رحمتَ في مخاصة وداخل الماء حيث أن التدريب في الماء يسيم في تطوير لما ليا من أثر إيجابي عمى األداء في السباحة .التي تؤثر عمى القدرات التوافقية القدرات البدنية الخاصة القدرات التوافقية ال إلى أن الباحث ر( حيث أشا1986وىذا ما أكد عميو عبد المقصود ) نما ترتبط دائما بغيرىا من شروط اإلنجاز الرياضي مثل القدرات بوصفيا قدرات ،تظير منفردة وا البدنية. ثانيًا: الستنتاجات يمكن استخالص اإلييالنتائج التي تم التوصل إلىفي ضوء أىداف وفرضيات الدراسة، واستنادًا ما يمي: ثار إيجابية ممحوظة في تحسين لو آ باستخدام القدرات التوافقية نامج التعميمي المقترحأن البر .1 .والحرةء المياري لسباحتي الصدر األدا 61 أن البرنامج التقميدي )الشرح التقميدي والنموذج العممي( ساىم في تعمم السباحة الحرة والصدر .2 لممجموعة الضابطة. خدمت البرنامج التعميمي المقترح عمى المجموعة الضابطة تفوق المجموعة التجريبية التي است .3 وتأثيره اإليجابي عمى تعمم التي استخدمت الطريقة التقميدية مما يدل عمى فعالية البرنامج التعميمي السباحة الحرة والصدر. اء المياري لسباحتي الصدر تحسين األد أدى إلى صالحية البرنامج التعميمي المقترحإن .4 والحرة. الثًا: التوصياتث بما يمي: ةوصي الباحثتفي ضوء أىداف الدراسة ونتائجيا وعدم الميارات الحركية بأداء التمرينات التوافقية أثناء القيام بعممية تعميم االىتمامضرورة .1 لما ليا دور كبير في تسييل عممية التعمم. التدريب؛عمميات أثناءاقتصار االىتمام بيا فقط وتحديد أييما أفضل ،وخارجو لممقارنة بين أداء تمرينات توافقية داخل الماءإجراء دراسة .2 لكال الجنسين. السباحة وتدريب في تعميمالقدرات التوافقية لعمل عمى إجراء دراسة لتحديد أىما .3 االىتمام بالقدرات التوافقية والعمل عمى تنميتيا وتطويرىا خاصة في المراحل العمرية ضرورة .4 الصغيرة. .االىتمام بالدراسات التي تيدف إلى تنمية وتطوير رياضة السباحة في الوطن العربيرورة ض .5 61 المصادر والمراجعقائمة المراجع العربية: .(19 اْلية) )سورة اإلسراء( .القران الكريم - اإلسكندرية، مصر.، منبع الفكر، المياقة البدنية.(1969) .سالمة، ابراىيم .1 ، مؤسسة الرواق، عمان، أسس عمم الحركة في المجال الرياضي(. 2000) إبراىيم، مروان. .2 .األردن أثر استخدام القدرات التوافقية عمى بعض المتغيرات البدنية (.2015) ابراىيم، ميند. .3 النجاح، نابمس، فمسطين. ، جامعة. رسالة ماجستيروالميارية لدى ناشئي كرة القدم في فمسطين ، دار المعارف،تدريب السباحة لممستويات العميا(. 1994) .احأبو العال، أحمد، عبد الفت .4 .، مصرالقاىرة أثر برنامج تعميمي باستخدام أدوات فنية مساعده عمى تعمم ، أ( 2015أبو طامع، بيجت. ) .5 / جامعة البحرين مجمة العموم التربوية والنفسية. السباحة الحرة لطمبة تخصص التربية الرياضية . 214-195( ص 3( ع )16) م أثر استخدام تدريبات التصور الذىني المباشر وغير ، ب(. 2015أبو طامع، بيجت. ) .6 مجمة اتحاد الجامعات العربية . المباشر عمى تعمم سباحة الصدر لطمبة تخصص التربية الرياضية .13 -1(، ص 1( ع )35. م )لمبحوث في التعميم العالي ة تعميم السباحة الحرة باستخدام حركات الذراعين نمذج، أ(. 2016أبو طامع، بيجت. ) .7 مجمة جامعة النجاح لألبحاث )العموم . ونموذج ضربات الرجمين لطمبة تخصص التربية الرياضية .176-160. ص1، العدد30. المجمدالنسانية( 62 الظير انتقال أثر التعمم لمسباحة الحرة عمى تعمم سباحة ، ب(. 2016طامع، بيجت. ) أبو .8 (، 43. المجمد)األردنية، الجامعة مجمة دراسات العموم التربوية تخصص التربية الرياضية. لطمبة .1195-1185(. ص1العدد) ، دار الفكر العربي، القاىرة.أسس ونظريات التدريب الرياضي .(1999) .أحمد ،بسطويسي .9 ة تأثير منيج مقترح عمى بعض القدرات التوافقي" .(2012) .البيادلي، حسن، وآخرون .10 (، 5، العدد )مجمة ميسان لعموم التربية البدنية" والميارات الساسية لالعبين الناشئين بكرة القدم العراق. ترجمة محمد عيد الحمصي، المعيد العالي - موضوعات مختارة .(1988) .والتر ،جاين .11 جامعة اليبزغ . ،الرياضية األلماني لمتربية ، 3طاألول، الجزء. البدنية التربية في والقياس التقويم(. 1995). صبحي ،محمد حسانين، .12 .القاىرة العربي، الفكر ردا . مكتب الزاكي لمطباعة، السباحة الولمبية الحديثة(. 2006جعفر. ) حسن السيد، مقداد، .13 بغداد، العراق. دار الفكر لمطباعة مبادئ وأسس السباحة.(. 2000حسين، قاسم حسن، وأحمد، افتخار. ) .14 ن، األردن. والنشر، عما . مكتبة المجتمع العربي لمنشر أسس تعميم السباحة(. 2012الحشحوش، خالد محمد. ) .15 والتوزيع. عمان، األردن. المؤسسة . سوريا،1ط، الرياضيمبادئ التدريب (. 1988) عمي. بولس وفاضل، حنا، .16 العامة لممطبوعات والكتب المدرسية. شاليف،ترجمة يورغن ،العامةوطرق التدريب مدخل إلى نظريات(. 2004) رايتر، ايفنبرج. .17 ألمانيا. ،كمية التربية الرياضية، جامعة ال يبزغ 63 . مكتبة المجتمع المنطمقات والمفاىيم األساسية في السباحة(. 2013ربابعة، عبدا﵀. ) .18 العربي لمنشر والتوزيع، الطبعة األولى. عمان. . عمان، األردنية لرياضة السباحةالموسوعة العمم(. 2003. )عبد ا﵀رزق، سمير .19 كمية التربية لقدرات الحركية والخصائص الحركية. (. ا2012الطائي، حسنين جمعة. ) .20 الرياضية، جامعة بابل، العراق. . دار البداية. عمان. االدرن1. طرياضة السباحة(. 2009) عبد الحميد، جمانة محمد. .21 دار المعارف، القاىرة. .تطبيقات –التدريب نظريات .)2003( عصام. عبد الخالق، .22 . دار الفكر العربي. التدريب الرياضي واألسس الفسيولوجية(. 1997) عبد الفتاح، أبو العال. .23 .القاىرة . دار الفكر العربي. القاىرة.نظريات الحركة(. 1986) عبد المقصود، سيد. .24 ي بإستخدام بعض تأثير برنامج تعميم(. 2015) .احمد، سالم رامي محمد الطاىرعدلي .25 . رسالة ماجستير، جامعة بنيا، ارة الوثب الثالثيالتوافقية داخل الماء عمى تعمم ميالقدرات مصر. تأثير تمرينات مساعدة خاصة في اكتساب القدرة (.2010)عزيز، مصطفى صالح. .26 (،3(، العدد )2المجمد )مجمة عموم التربية الرياضية، التوافقية لحركات سباحة الحرة، القاىرة، ، المركز العربي لمنشر،المبادئ العممية لمسباحة(. 2004القط، محمد عمي. ) .27 مصر. .العراق ، بغداد،نظريات التدريب باألثقال( 2002) .مجيد تركي واخرون .28 ، دار األوائل لمنشر، عمان، التعمم وجدولة التدريب الرياضي(. 2001). وجيو محبوب .29 .المممكة األردنية الياشمية 64 ، دار الجامعية لمطباعة والنشر أصول التعمم الحركي(. 2002) يو محبوب، احمد بدري.وج .30 .الموصل، العراق والترجمة، المراجع األجنبية: 31. Abu Tame, Bahjat. (2015). Effect of Using Help Exercises in Acquire Rhythmic Ability for Freestyle Swimming Movements among Physical Education. Asian Journal of Physical Education and Computer Science in Sports Volume. 13, No. 1, Pp 46-49 32. Davis,B. Bull,R. Roscoe,d (1995): Physical education and the study of sports. 2 nd ed, Mosby Publisher, London, united kingdom. 33. Grosser M., Starischka S., Zimmermman E. (2118): Das Neue kongitionstraining . BLV Buchverlag,Munchen 34. Hirtz, P (1985): Koordinative Fahigkeiten im Schulsport, Berlin Sportverlag 4 35. Hohmann A Lames. M, Letzelter. (2007): Einfuhrung in die Training swissenschaft . 4 auflage . Limpert Verlag Wiebelsheim4 36. Mervyn, L, Palmer (1979): The Science of Teaching Swimming, Penguin books LTD, London, united kingdom. 37. Schmdt,R.& Wrisberg, c (2008), Motor learning and performance, A situation. Based learning Appranch, Fourth edition, Human Kineties 38. Walf Droge(2002): Free radicalism physiological control of function American physiological society. 39. Waneen,W.Spirduso(1995): Physical Dimensions of aging, Human Kinetics,10 th ed, Canada . 65 المالحق (1ممحق رقم ) جامعة النجاح الوطنية كمية الدراسات العميا تمارة استطالع راي الخبراء ""اس الدكتور الفاضل / ،،،، تحية طيبة وبعد بإجراء دراسة عممية لنيل درجة الماجستير في التربية رغد يسار محمد بزاريتقوم الباحثة / س وعنوانيا:الرياضية سباحة الصدر اثر برنامج تعميمي مقترح باستخدام التمرينات التوافقية عمى تطوير ميارتي " "الحرة لدى طالبات التربية الرياضية في جامعة النجاح الوطنيةو أن ةرجو الباحثتتتمتعون بخبرات وقدرات عممية مميزة واالختصاص و ولكونكم من ذوي الخيرة بداء الراي نحو اىم االختبارات الميارية المناسبة لموضوع الرسالة.تتفضموا باالطالع وا ولسيادتكم جزيل الشكر ،،، ولي التوفيق واهلل الباحثة محمد بزاري رغد يسار 66 البرنامج التعميمي اليدف من البرنامج: ميارتي السباحة الصدرية والحرة لدى طالبات تحسين أداءالمقترح إلى تعميميييدف البرنامج ال القدرة عمى الربط و عمى تقدير الوضع لقدرة التربية الرياضية من خالل وضع تمرينات تساعد في ا القدرة عمى اإليقاع و الحفاظ عمى التوازن عمى القدرة و القدرة عمى بذل الجيد المناسب و الحركي بطرق سيمة و عمى التكيف مع األوضاع المتغيرة القدرة و القدرة عمى االستجابة السريعة و الحركي .تعميميومشوقة في استخدام البرنامج ال البرنامج:أسس تصميم  تحديد اليدف العام من البرنامج.  تعممينمراعاة الفروق الفردية بين الم.  مواكبة البرنامج لمعصر الحديث.  لمتطبيق العممي البرنامجقابمية.  بناء برنامج يراعي ويالئم أفراد عينة البحث.  المناسبة لتنفيذ البرنامج اناتمراعاة توفير اإلمك.  عميمتإتاحة وقت مالئم لم.  مراعاة التكرارات المناسبة.  مراعاة فترات الراحة البينية لموصول بأفراد العينية إلى الحالة الطبيعية. 67 رنامج:بالتمرينات والميارات المستخدمة في ال القدرات التوافقية :أولً وقوف. تبادل رفع الركبتين عاليا أماما، خمفا، لمداخل. .1 .جانبا، داخالمفا، وخ أماماوقوف. رفع الركبتين .2 وقوف. الجري داخل السمم. .3 الحجل داخل السمم بالقدم اليمنى، باليسرى. .4 الوثب بالقدمين داخل السمم، ضما ثم فتحا داخل وخارج السمم. .5 الجري الجانبي داخل السمم. .6 والخمف، تبديل القدمين داخل السمم. لألمامالدخول والخروج لمسمم بخطوتين .7 ق األقماع. الجري فوق العصا، فو .8 تبادل رفع القدمين فوق الصندوق. .9 الوثب بالقدمين باتجاىات مختمفة. .10 الوثب داخل الدوائر المرقمة. .11 (الزحف عمى البطنالحرة ) سباحةال: ميارات ثانياً .التنفس - .ضربات الرجمين في السباحة الحرة - .الذراعين في السباحة الحرة حركة - 68 .أداء الميارة بصورة كاممة - : ميارات سباحة الصدر اً ثالث .الذراعين في سباحة الصدر حركة - .توقيت التنفس مع حركة الذراعين والرجمين - .ضربات الرجمين في سباحة الصدر - .أداء الميارة بصورة كاممة - التوزيع الزمني لمبرنامج: لتعميمية ( وحدات تعميمية كل أسبوع مدة الوحدة ا2بواقع ) أسابيع،( 6حدد البرنامج التعميمي ب ) ( دقيقة، وتكون موزعة عمى النحو االتي:80) .( دقائق لإلحماء15تم تحديد ) - .( دقائق لمنشاط التعميمي15تم تحديد ) - .( دقيقة لمنشاط التطبيقي40تم تحديد ) - .( دقائق لمنشاط الختامي10تم تحديد ) - 69 البرنامج التعميمي السباحة الحرة (1) نصف األسبوع: ألول زمن الوحدة: ساعة و نالميارة التعميمية: التنفس اليوم: الثني أجزاء األهداف‌الخاصة المحتوى الزمن التقوٌم الدرس مالحظة‌األداء‌و‌ التصحٌح‌ 51 أماماتبادل رفع الركبتين عاليا وقوف. - تبادل رفع القدمين خمفاوقوف. - تبادل رفع القدمين جانباوقوف. - وقوف. وقوف. تبادل رفع القدمين لمداخل - وقوف. تبادل رفع الركبتين أماما وخمفا - وف. تبادل رفع الركبتين أماما و خمفا و جانبا.وق - وقوف. تبادل رفع الركبتين أماما و خمفا و جانبا وداخال. - أن‌تهٌئ‌عضالت‌ الجسم الجزء‌ التمهٌدي مالحظة‌انتباه‌ الطالبات‌للشرح 51 النشاط التعليمي : ‌مراجعة‌المهارة‌السابقة - رس‌شرح‌الخطوات‌الفنٌة‌لمهارة‌التنفس‌من‌قبل‌المد - ‌ أن‌تتعرف‌ الطالبات‌إلى‌ الخطوات‌الفنٌة‌ للمهارة الجزء‌ الرئٌسً مالحظة‌األداء‌و‌ تصحٌح‌األخطاء 40 لنشاط التطبيقي :ا النزول‌فً‌الماء‌الضحل‌ - و اليسرى أماما يمنىالالذراع ) الوقوف في الماء الضحل - مع ثني الجذع أماما و الراس في الماء ( بجانب الجسم لتوافق بين تفريغ النفس و لف الراس جانبا ألخذ النفس من ا ثم عكس الذراعالفم و تفريغ و لف )مسك حافة المسبح( ضربات رجمين حرة - الراس جانبا لمتنفس )مسك‌الطوافة(‌ضربات‌رجلٌن‌سباحة‌حرة‌ - ‌م‌بعرض‌المسبح‌5.21وتفرٌغ‌و‌لف‌الراس‌جانبا‌للتنفس‌لمسافة‌ ‌ أن‌تؤدي‌ الطالبات‌ ارة‌التنفس‌فً‌مه السباحة ‌ مالحظة‌عودة‌ الطالبات‌إلى‌ الوضع‌الطبٌعً‌ 50 تمارٌن‌التهدئة‌داخل‌الماء‌ - الخروج‌من‌حوض‌السباحة‌ - ن تعود الطالبات أ إلى الوضع الطبيعي الجزء‌ الختامً ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 71 البرنامج التعميمي (2) ألسبوع: ألول زمن الوحدة: ساعة ونصف رجمين لمسباحة الحرة اليوم: األربعاء التعميمية: ضرباتلميارة ا أجزاء األهداف‌الخاصة المحتوى الزمن التقوٌم الدرس مالحظة‌األداء‌و‌ التصحٌح‌ 51 أماماتبادل رفع الركبتين عاليا - خمفا تبادل رفع القدمين - تبادل رفع القدمين جانبا - تبادل رفع القدمين لمداخل - تبادل رفع الركبتين أماما وخمفا - تبادل رفع الركبتين أماما و خمفا و جانبا. - تبادل رفع الركبتين أماما و خمفا و جانبا وداخال. - أن‌تهٌئ‌عضالت‌ الجسم الجزء‌ التمهٌدي مالحظة‌انتباه‌ الطالبات‌للشرح 51 ‌التعلٌمً‌:النشاط‌ ‌مراجعة‌المهارة‌السابقة‌ - شرح‌الخطوات‌الفنٌة‌لمهارة‌الرجلٌن‌للسباحة‌الحرة‌ - من‌قبل‌المدس أن‌تتعرف‌ الطالبات‌إلى‌ الخطوات‌الفنٌة‌ للمهارة الجزء‌ الرئٌسً مالحظة‌األداء‌و‌ تصحٌح‌األخطاء 40 ‌النشاط‌التطبٌقً‌: ‌ و‌تفرٌغ‌‌‌)مسك‌الطوافة(‌ضربات‌رجلٌن‌سباحة‌حرة - م‌بطول‌المسبح‌1.و‌لف‌الراس‌جانبا‌للتنفس‌لمسافة‌ )الطفو عمى البطن و اليدين عمى جانبي الفخذ ( أداء - حركة الرجمين في السبحة الحرة و لف الجذع و الراس ولف الجذع يكون لمتنفس من الفم ثم عودة الراس لمماء مرة لميمين و مرة لميسار أن‌تؤدي‌ الطالبات رجلٌن‌حركات‌ال فً‌السباحة‌الحرة‌ ‌ مالحظة‌عودة‌ الطالبات‌إلى‌ الوضع‌الطبٌعً‌ 50 - تمارٌن‌التهدئة‌داخل‌الماء‌ - الخروج‌من‌حوض‌السباحة - أن‌تعود‌الطالبات‌ إلى‌الوضع‌ الطبٌعً الجزء‌ الختامً 71 البرنامج التعميمي (3) األسبوع: الثاني زمن الوحدة: ساعة ونصف اإلثنينالذراعين في السباحة الحرة اليوم: التعميمية: حركةالميارة أجزاء األهداف‌الخاصة المحتوى الزمن التقوٌم درسال مالحظة‌األداء‌و‌ التصحٌح 51 الجري‌حول‌المسبح‌ - الجري‌داخل‌السلم - الحجل‌بالقدم‌الٌمنى‌داخل‌السلم - الحجل‌بالقدم‌الٌسرى‌داخل‌السلم - الجري‌الجانبً‌داخل‌السم - أن‌تهٌئ‌عضالت‌ الجسم الجزء‌ التمهٌدي مالحظة‌انتباه‌ الطالبات‌للشرح 51 النشاط‌التعلٌمً: ‌ارة‌السابقة‌مراجعة‌المه - شرح‌الخطوات‌الفنٌة‌لمهارة‌حركات‌الذراعٌن‌فً‌ - ‌قبل‌المدرس‌الحرة‌منالسباحة‌ أن‌تتعرف‌ الطالبات‌إلى‌ الخطوات‌الفنٌة‌ للمهارة الجزء‌ الرئٌسً مالحظة‌األداء‌و‌ تصحٌح‌األخطاء 40 النشاط‌التطبٌقً‌: راس )الوقوف في الماء الضحل مع ثني الجذع أماما و ال - اعمى الماء و مد الذراعين أماما ( التوافق بدوران كل ذراع عمى حدا ثم الذراعين معا مثل حركات السباحة الحرة ولف الراس جانبا ) الوقوف في الماء الضحل مع ثني الجذع أماما و الراس - بالماء و الذراعين أماما ( التوافق بين دوران الذراع اليمنى رة وتفريغ النفس في الماء و مثل حركات السباحة الح التنفس جانبا ، ثم تبديل الذراع العاممة ) وقوف في الماء الضحل مع ثني الجذع أماما و الذراع - اليمنى أماما و اليسرى اسفل و الراس بالماء( التوافق بين تفريغ النفس في الماء أثناء دوران الذراع اليمنى ثم ثم وضع الراس لف الراس جانبا ألخذ النفس من الفم بالماء مع وضع الذراع اليسرى أماما اليمنى اسفل )بكل ضربة يأخذ النفس مرة عمى اليمين ومرة عمى الشمال أن‌تؤدي‌ الطالبات حركة‌الذراعٌن‌ فً‌السباحة‌الحرة مالحظة‌عودة‌ الطالبات‌إلى‌ الوضع‌الطبٌعً 50 تمارٌن‌التهدئة‌داخل‌الماء‌ - وض‌السباحةالخروج‌من‌ح - أن‌تعود‌الطالبات‌ إلى‌الوضع‌ الطبٌعً الجزء‌ الختامً 72 البرنامج التعميمي (4 ) األسبوع: الثانيزمن الوحدة: ساعة ونصف حركة الذراعين في السباحة الحرة اليوم: األربعاء الميارة التعميمية: أجزاء األهداف‌الخاصة المحتوى الزمن التقوٌم الدرس مالحظة‌األداء‌و‌ التصحٌح 51 الجري‌حول‌المسبح - الجري داخل السمم - الحجل بالقدم اليمنى داخل السمم - ل بالقدم اليسرى داخل السممالحج - الجري الجانبي داخل السمم - أن‌تهٌئ‌عضالت‌ الجسم الجزء‌ التمهٌدي مالحظة‌انتباه‌ الطالبات‌للشرح 51 النشاط‌التعلٌمً‌: ‌مراجعة‌المهارة‌السابقة‌ - شرح‌الخطوات‌الفنٌة‌لمهارة‌حركة‌الذراعٌن‌فً‌ - السباحة‌الحرة‌‌من‌قبل‌المدرس أن‌تتعرف‌الطالبات‌ إلى‌الخطوات‌الفنٌة‌ للمهارة الجزء‌ الرئٌسً مالحظة‌األداء‌و‌ تصحٌح‌األخطاء 40 النشاط‌التطبٌقً‌: ) الوقوف في الماء الضحل مع ثني الجذع أماما و - الذراعان أماما و الراس بالماء( التوافق بين تفريغ النفس بالماء مع دوران الذراعين بحركة السباحة الحرة داخل الماء و لف الراس جانبا ألخذ النفس من ثم دوران ءالذراعين لوضع الراس في الما )الطفو الممتد مع مد الذراعين أماما و الراس في الماء - و مسك الساقين من الزميل( التوافق بين تبادل دوران كل ذراع عمى حدا ثم الذراعين معا مثل حركة سباحة لمسبح في المياه الحرة و تفريغ اخذ النفس بعرض ا م12.5الضحمة لمسافة )مسك حافة المسبح مع ضربات رجمين حرة( والتبادل