The Effect of A proposed Training Program using Plyometric Training on some of the Physical and Physiological abilities amongst male soccer team in The Arab American University

Thumbnail Image
Date
2016
Authors
Jawdat Sati Jawdat Hamdallah
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Abstract
The study aimed at recognizing the effect of a proposed training program using plyometri training on some of the physical and physiological abilities amongst male soccer team in The Arab American University. In order to achieve so, a sample of (30) players was taken into study and the players were divided into two equal groups; (15) players as a control group, and (15) players as an experimental group. The experimental group undertook the suggested Plyometric program, whereas the control group undertook the traditional program. Tests were performed before and after applying the program that took (8) weeks, (3) training units were taking place weekly. Measurements were also taken before and after to measure the impact of the Plyometric trainings, the two groups undertook physical and physiological tests such as; vertical jumping, sprint 30-meters, pushing the medical ball, push-up, sit-up and the anaerobic power and capacity a. After gathering data, (SPSS) program was used to analyze them. The results of the study showed that, for the experimental group; there were statistically significant differences between pre and post tests for the post tests in the variables (vertical jump (24.51%), pushing the medical ball (5.09%), and anaerobic power (37.59%)), and no significant differences were found for the other variables (push-up(1.80%), sit-up(1.80%),speed(-1.80) and anaerobic capacity(2.06%)). Also, the results revealed that, for the control group; there were no statistically significant differences between pre and post tests in all of physical and physiological variables. Finally, the results indicated that there were statistically significant differences between experimental and control group for the experimental group in the variables (vertical jump, pushing the medical ball, and anaerobic power), and no significant differences were found for the other variables (push-up, sit-up and anaerobic capacity). Based on the study findings, the researcher gave some recommendations where the most important was to emphasize the use of the general and the specific Plyometric trainings by the trainers in all the team sports and for all age categories due to their important and positive role in developing and enhancing some physical and physiological abilities.
هدفت الدراسة التعرف إلى اثر برنامج تدريبي مقترح باستخدام التدريب البليومتري على بعض القدرات البدنية والفسيولوجية لدى لاعبي كرة القدم في الجامعة العربية الأمريكية, ولتحقيق ذلك تكونت العينة من (30)لاعبا من لاعبي منتخب كرة القدم في الجامعة العربية الأمريكية, تم تقسيمهم الى مجموعتين متكافئتين(15)لاعبا كمجموعة ضابطة, و(15) لاعبا كمجموعة تجريبية, خضعت المجموعة التجريبية إلى البرنامج التدريبي البلايومترك المقترح, بينما خضعت المجموعة الضابطة الى البرنامج التقليدي, تم إجراء اختبارات قبلية وبعدية بعد تطبيق البرنامج تدريبي مقترح في البلايومترك لمدة ثماني اسابيع بواقع ثلاث وحدات تدريبية أسبوعية, وقد تم أخذ قياسات قبلية وبعدية لقياس تأثير تدريبات البليومترك على تطوير القدرات البدنية و الفسيولوجية حيث خضع جميع اللاعبين من أفراد المجموعتين التجريبية و الضابطة لاختبارات بدنية وفسيولوجية(القوة الانفجارية للرجلين، القوة الانفجارية للذراعين ،السرعة الانتقالية، تحمل القوة لعضلات الذراعين، وتحمل القوة لعضلات البطن) والقدرة والسعة اللااكسجينية, وبعد جمع البيانات تم استخدام برنامج الرزم الإحصائية (SPSS) لتحليلها. أظهرت نتائج الدراسة وجود فروقا ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبلي والبعدي ولصالح القياس البعدي لدى أفراد المجموعة التجريبية في متغيرات (القوة الانفجارية للرجلين وبنسبة%24.51))، القوة الانفجارية للذراعين وبنسبة (%5.09)، القدرة اللااكسجينية وبنسبة %37.59))، بينما لم يكن هناك فروق ذات دلالة إحصائية في المتغيرات الأخرى (عدو السرعة (30) م وبنسبة)، تحمل القوة لعضلات الذراعين وبنسبة(%1.80)، تحمل القدرة لعضلات البطن وبنسبة (%1.80)، السعة اللااكسجينية وبنسبة ((%2.06. وأظهرت نتائج الدراسة عدم وجود فروق دلالة إحصائيا بين القياسين القبلي والبعدي لدى أفراد المجموعة الضابطة في جميع المتغيرات البدنية والفسيولوجية قيد الدراسة. وكذلك أظهرت النتائج وجود فروق دالة إحصائيا بين المجموعتين التجريبية والضابطة ولصالح المجموعة التجريبية في متغيرات (الوثب العمودي، دفع الكرة الطبية، القدرة اللااكسجينية)، بينما لم يكن هناك فروق دالة إحصائيا بينهما في المتغيرات الأخرى. واستنادا إلى نتائج الدراسة أوصى الباحث بضرورة استخدام تدريبات البليومترك للارتقاء بالقدرات البدنية والفسيولوجية للاعبي كرة القدم.
Description
Keywords
Citation